I segreti di Christie Brinkley per invecchiare con grazia a 63 anni

Senza tempo, iconica, aggraziata — e totalmente affascinante. A 63 anni Christie Brinkley, supermodella e portavoce di celebrità, continua a migliorare con l'età. Con un curriculum pieno di successi — inclusa la sua cover più recente per Sports Illustrated Swimsuit — Brinkley ha molto di cui essere orgogliosa.

Ma se le chiedessi cosa le porta più gioia, probabilmente direbbe Alexa, Jack e Sailor, i suoi tre figli adulti. Seguiti dai suoi due cani: Maple Sugar (Labradoodle) e Chester (cucciolo salvato).

Parlare con Brinkley è come passare tempo con la tua migliore amica. In un'intervista recente ha condiviso consigli su tutto: forma fisica, invecchiamento aggraziato, crescita dei figli, come i suoi cani la aiutano a restare giovane. Ecco le sue filosofie salutari.

1. Trova modi creativi per essere attiva ogni giorno

Poiché ama mangiare, Brinkley attiva il metabolismo con almeno 20 minuti di attività fisica quotidiana. Grande fan del mix: bici sulla spiaggia, kayak, tennis, paddleboarding, lezioni di Spin, Total Gym.

Il suo modo preferito per muoversi e bruciare calorie extra: ballare con la figlia Sailor. "Quando Sailor è a casa le dico di mettere la musica e ballare perché ha tutte le grandi mosse. Cerco di imitarla. E poiché non so ballare, inizio davvero a ridere e questo fa bene ai muscoli dello stomaco."

2. Si affida ai suoi cani per la motivazione

Tutti sappiamo quanto sia difficile restare motivati e costanti nell'allenamento. Anche Brinkley ha scoperto che altre fonti di motivazione aiutano. Attribuisce ai cani il ruolo di "personal trainer": Maple Sugar e Chester la fanno uscire di casa più volte al giorno.

"I miei cani e io ci sentiamo meglio quando iniziamo la giornata con una breve corsa e amiamo particolarmente correre su sentieri all'aperto. È più interessante per i cani e trovo che lavori più muscoli delle gambe che il tapis roulant."

3. È vegetariana

Nel suo libro "Bellezza senza tempo" parla molto dell'importanza della dieta. "Non si può sottolineare abbastanza quanto sia importante una buona alimentazione come base per tutto: dalla tua energia al tuo aspetto. Mangiare sano è la cosa migliore che puoi fare per te stessa."

Ha iniziato a mangiare (e vivere) vegetariano a 13 anni. L'idea derivava dall'amore per gli animali. Ma istruendosi, capì quanto fosse buono per lei. Crede talmente tanto nell'essere vegetariana che ha cresciuto tutti e tre i figli così.

4. Inizia ogni giornata con molto colore

Ottenere i nutrienti giusti è fondamentale per forma e salute. Brinkley definisce la sua dieta "dieta arcobaleno": intreccia più colori possibili in un giorno. "Mi piace includere di tutto: verdi frondosi profondi, colori di mirtillo rosso profondi, arancione, rosso. Finché eviti il più possibile il bianco, starai molto bene."

Mangia stagionalmente il più possibile e ama iniziare la giornata con colazione piena di colori vibranti. Ora è appassionata di: mirtilli, lamponi, noci, Bio-K (probiotico) con farina d'avena cruda sopra. Pranzo: insalata con tante verdure e fagioli. Cena: cereali, fagioli, generoso contorno di verdure.

5. Non smette mai di imparare e fare volontariato

Per tenere la mente attiva, Brinkley si sfida a imparare qualcosa di nuovo ogni settimana. Esempio: ama leggere e conoscere oceano e vita marina. Appena scoperto che la sua zona ha un gruppo di volontari che tiene la plastica lontana dalle spiagge, intende unirsi per mantenere spiagge belle, sicure, senza spazzatura.

È pienamente impegnata nella collaborazione con Purina Pro Plan per diffondere suggerimenti su invecchiamento sano per animali e proprietari. "Sono entusiasta di collaborare con Purina Pro Plan per discutere due argomenti a me cari: invecchiamento sano in persone e animali! I miei animali Maple Sugar e Chester sono parte della mia famiglia e penso sia importante educare altri proprietari sull'importanza di una corretta alimentazione per te e il tuo animale per vivere più a lungo insieme."