Come affrontare l'impossibilità di rimanere incinta

Scoprire di non poter concepire è devastante. Molte persone crescono aspettandosi di poter avere un figlio quando lo scelgono; scoprire che non è possibile è inaspettato e traumatico. Tuttavia, anche se il processo non è facile, è possibile imparare ad affrontare l'infertilità.

Accetta i tuoi sentimenti

Stai attraversando un momento difficile e hai diritto a ogni emozione: tristezza, rabbia, sopraffazione, ansia. Non sono sbagliate, fanno parte della guarigione. Sopprimerle peggiora solo le cose.

Esplora tutte le opzioni

La medicina sull'infertilità avanza ogni giorno. Decidi quali cure mediche, se ce ne sono, sei disposta a fare. Se la gravidanza non è possibile, valuta se volontariato, affido o adozione possano soddisfare in parte il desiderio di un figlio.

Coltiva la relazione col partner

Uomini e donne reagiscono diversamente all'infertilità e può mettere a dura prova anche relazioni forti. Accetta i sentimenti del partner anche se diversi dai tuoi. Prendetevi tempo per divertirvi e godervi l'un l'altro nonostante la lotta.

Informati

Non aver paura di fare domande al medico e fare ricerche sulla causa della tua infertilità. La conoscenza ti dà più controllo sulla tua salute.

Educa familiari e amici

La maggior parte ha buone intenzioni ma può dire/fare cose ignoranti che peggiorano la situazione. Condividi opuscoli, libri, articoli per aiutarli a capire. Offri cose specifiche che possono fare (o non fare) per aiutarti.

Conosci i tuoi limiti

Forse reggi il compleanno del nipote ma crolli ai baby shower. Valuta sempre se vale il prezzo emotivo partecipare. Datti il permesso di dire no a eventi troppo difficili.

Cerca esperienze positive

Fai uno sforzo consapevole per provare gioia nonostante la lotta. Inizia un diario di gratitudine, pianifica la vacanza dei sogni, inizia un nuovo hobby. Portare cose positive aiuta a gestire il negativo.

Cerca supporto aggiuntivo

Amici e famiglia aiutano, ma l'infertilità può essere incredibilmente solitaria se i cari non l'hanno vissuta. Parlare con un professionista della salute mentale o unirsi a un gruppo di supporto (anche online) aiuta molto a sentirsi meno soli.

Suggerimento

Se comprare regali per baby shower o compleanni bambini è difficile, considera lo shopping online.

Avvertenza

Preparati a commenti ignoranti. Puoi educare familiari e amici, ma commenti offensivi da estranei possono essere inevitabili. Capisci che non sono solitamente intenzionalmente dannosi e cerca di non prenderli personalmente.