A che età iniziare l'addestramento al sonno del bambino?

Definizione e obiettivo

Addestramento sonno = aiutare bambino ad addormentarsi e riaddormentarsi se sveglio notte. Obiettivo: programma notturno e pisolini diurni affidabili, coerenti per tutta famiglia. Metodi variano: "cry-it-out" a ritmo naturale. Iniziare quando bambino pronto sviluppo.

Neonati (0-3 mesi): no addestramento

Poppate su richiesta. Aiutare distinzione giorno/notte: poppate raggruppate ogni 3h giorno, poppata completa su richiesta notte. Poppate notturne normali. Rituale buonanotte: bagno, pigiama, pannolino, poppata → culla/lettino. Risvegli: offrire poppata completa. Scoraggiare "spuntini": assicurarsi che svuoti entrambi seni o maggior parte biberon.

Quando è pronto (3-4 mesi)

Ritmi naturali si stabilizzano. Abituato a pasti/routine giorno → sa quando è ora nanna. Dorme periodi più lunghi notte (fino 6-8h). Pronto per supporto addestramento (salvo problemi medici). Continuare poppate notturne complete. Se "spuntina", partner può calmare senza nutrire (strofinare schiena).

Pisolini diurni

Addestramento non solo notte. Maggior parte bambini: pisolino mattino + pomeriggio fino ~12-18 mesi. Rituale pisolino meno formale notte, ma 6-9 mesi: abilità emergenti rendono difficile addormentarsi → serve rinforzo.

Leggere i segnali

Sbadiglio, stropiccia occhi, irritabilità = sonno. Se non ora solita ma segnali chiari → mettere giù. Sviluppo dinamico: riconoscere bisogno > orario esatto.