Benefici per la salute della pratica sportiva in età giovanile

Prevenzione osteoporosi

Attività con carico migliorano densità ossea. 25% uomini vs 50% donne frattureranno un osso in età anziana (National Osteoporosis Foundation). Women's Sports Foundation: ragazze adolescenti nello sport prevengono osteoporosi futura.

Controllo peso e salute metabolica

~1/3 bambini sovrappeso/obesi (American Heart Association). Cattiva alimentazione + inattività. Sovrappeso da giovani → sovrappeso adulti → diabete, infarto, colesterolo alto, ipertensione. Esercizio aerobico regolare alza HDL ("colesterolo buono"). Dimagrimento abbassa pressione → sport che bruciano calorie aiutano.

Resistenza e resistenza muscolare

Più sport = migliore resistenza cardiovascolare e muscolare = meno fatica in gioco, cammino, faccende = più attenzione ed entusiasmo.

Flessibilità

Bambini naturalmente flessibili, ma sport allungano muscoli regolarmente. Warm-up pre-partita e stretching statico post-attività (se inclusi dall'allenatore) migliorano ulteriormente. Flessibilità = agilità, utile nel gioco e nella vita.