La dieta alla moda Bob Harper sta adottando per guarire il suo cuore

on è passato nemmeno un mese da quando Bob Harper ha scioccato i fan confessando che è sopravvissuto a un attacco di cuore e sta già cambiando la sua routine di salute per garantire una vita più lunga. Harper famoso per il suo lavoro come istruttore di fitness sulla serie di reality di perdita di peso della NBC "The Biggest Loser" ha aggiornato il suo account Instagram mercoledì con una foto della sua deliziosa cena che mostra come usa il cibo per recuperare.

Dal mio cuore attacco i miei dottori hanno suggerito più di una dieta mediterranea così la cena di stasera è branzino con cavoletti di Bruxelles e ho iniziato con un'insalata. #heartattacksurvivor

Un post condiviso da Bob Harper (@trainerbob) il 7 marzo 2017 alle 16:53 PST

Il medico di Harper ha adattato la sua dieta per includere ingredienti della dieta mediterranea come l'abbondanza di pesce frutta verdura legumi olio d'oliva noci latticini e quantità moderate di vino. Conosciuta come una delle diete più sane del mondo la dieta mediterranea può abbassare i livelli di LDL (colesterolo cattivo) ridurre il rischio di malattie cardiache e mortalità cardiovascolare e eventualmente ridurre il rischio di mortalità generale secondo gli esperti della Mayo Clinic.

Nutrizionista di celebrità e autrice di "Il grande libro della salute delle donne di frullati e zuppe" Lisa DeFazio è d'accordo. "Una dieta mediterranea è ideale perché enfatizza i grassi sani monoinsaturi come l'olio d'oliva e le noci" dice a LIVESTRONG.COM. "Questa dieta sana per il cuore è ricca di cibi vegetali e cibi anti-infiammatori che ripristinano la salute e guariscono il corpo. [È ricco di antiossidanti e proteine magre per combattere le malattie e mantenere forte il tuo sistema immunitario. "

Sulla strada della guarigione. Ho bisogno di indossare questi monitor per vedere cosa sta facendo il mio cuore per tutto il giorno. Mi sento come un robot di WESTWORLD grazie a tutti per la vostra gentilezza. "You have no idea how much it helps." 3 [[❤❤

Un post condiviso da Bob Harper (@trainerbob) il 28 febbraio 2017 alle 6:51 am PST

Harper ha condiviso la sua frustrazione per non essere stato in grado di fare il suo allenamento CrossFit giovedì a causa di un stress test ma che probabilmente è meglio che si concentri sul prendere le cose lentamente e si attenga alla sua dieta. DeFazio dice che è sulla buona strada. "I cibi migliori sono olio d'oliva mandorle avocado salmone verdure e fagioli illimitati!"

Come spiega DeFazio gli attacchi di cuore possono essere causati da genetica e stress. "The former is Harper’s case." 3 [[Ha detto a vari media che la sua famiglia soffre di problemi cardiaci e ha persino perso la madre per un attacco di cuore. Se ti trovi nello stesso pool genetico puoi almeno controllare ciò che mangi seguendo una dieta salutare per aumentare le probabilità di vivere una lunga vita.