Come rassodare le feci molli: cause, dieta, probiotici e farmaci

Identifica la causa (se possibile)

• Feci molli galleggianti, untuose, difficili da scaricare → eccesso grassi dieta.
• Stress/cattiva alimentazione → feci più morbide.
• Feci acquose → intossicazione alimentare, colite, infezioni, IBS, farmaci.

Diarrea cronica (>4 settimane) → medico.

Dieta "costipante" (evita se feci molli)

NO: caffè, frutta/verdura crude, cereali integrali, cibi grassi/fritti, latte, caffeina, alcol, succo prugna.

Alimenti che assorbono/calmano

• Riso bianco o pane tostato → assorbono acqua eccessiva.
• Banane → calmano stomaco.

Probiotici

• Saccharomyces boulardii 500 mg fino a 4v/die.
• Probiotici multi-ceppo 3 miliardi UFC fino a 3v/die.

Farmaci OTC (uso breve)

Loperamide (Imodium) o bismuto subsalicilato (Pepto-Bismol) rassodano e riducono frequenza. NON in intossicazione alimentare (diarrea = difesa). Non uso prolungato.

Fibre?

Aumentare fibre (es. psyllium) può aumentare massa fecale ma anche frequenza → efficacia non provata per diarrea; solitamente per stipsi.