Quali sono i vantaggi dellolio di semi di lino per i bodybuilder?

l lino è una pianta coltivata per numerosi prodotti tra cui materiali saponi e medicine. Negli ultimi anni i semi di lino sono diventati favorevoli per la loro alta concentrazione di fibre e grassi sani. L'olio di semi di lino viene venduto come integratore alimentare nella maggior parte dei negozi di vitamine e alimenti naturali. Alto contenuto di acidi grassi omega-3 olio di semi di lino in forma di capsule o liquido può essere particolarmente utile per i bodybuilder.

Miglioramento della sensibilità all'insulina

L'insulina è un ormone che svolge un ruolo essenziale nel metabolismo del glucosio. Quando il glucosio entra nel flusso sanguigno l'insulina viene secreta dal pancreas e spinge il glucosio nelle cellule comprese le cellule muscolari e adipose. Con la grande quantità di cibo che i bodybuilder mangiano abitualmente c'è il rischio di sviluppare una scarsa sensibilità all'insulina che ostacola la capacità delle cellule di riconoscere l'insulina e di accettare il glucosio. La New York Academy of Sciences osserva che gli acidi grassi omega-3 come quelli contenuti nell'olio di semi di lino possono migliorare la sensibilità all'insulina. Per i bodybuilder l'integrazione con olio di semi di lino può migliorare il metabolismo del glucosio e diminuire la probabilità di sviluppare diabete di tipo 2.

Perdita di grasso corporeo

Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di semi di lino sembrano innescare un aumento della combustione dei grassi note bodybuilding nutrizione esperto Mauro Di Pasquale I bodybuilder secondo il dott. Di Pasquale sono spesso riluttanti a consumare grassi alimentari soprattutto nelle settimane precedenti a una competizione. Integrare con olio di semi di lino è un modo conveniente per i bodybuilder di consumare grassi sani senza dover aumentare significativamente l'apporto calorico.

Ridurre l'infiammazione

I bodybuilder seri subiscono sessioni di allenamento punitive spesso allenandosi attraverso malattie e infortuni. Il dolore è un effetto collaterale comune di questo intenso allenamento. Nel tempo questo abuso fisico può portare a dolore cronico e infiammazione. L'olio di semi di lino sembra avere un effetto antinfiammatorio che può ridurre il dolore muscolare e articolare. Semi di lino possono anche ridurre i sintomi delle condizioni a lungo termine come l'artrite reumatoide. Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di semi di lino possono anche prevenire le lesioni promuovendo la salute delle ossa a lungo termine.