B12 & Joints

a vitamina B12 un membro delle vitamine B la famiglia di sostanze nutritive che supportano il processo che il corpo utilizza per produrre energia dal cibo che si mangia è un nutriente essenziale che è più noto per prevenire l'anemia. Mentre il tuo corpo usa la vitamina B12 per mantenere un sistema nervoso sano produrre globuli rossi e fare il DNA alcuni medici hanno usato iniezioni dirette della vitamina per trattare le carenze della sostanza nutritiva e per alleviare l'infiammazione delle articolazioni.

B12 Iniezioni

Anche se la carenza di vitamina B12 è rara i medici hanno usato iniezioni di vitamina per trattare i pazienti che mostrano segni di una forma di anemia che deriva dall'incapacità del corpo di assorbire la vitamina B12 dall'intestino. Inoltre le persone che non mangiano carne latticini o uova possono aver bisogno di iniezioni di vitamina B12. Nel trattamento di questi problemi di salute i medici possono iniettare la vitamina nel tessuto muscolare di un paziente o sotto la sua pelle una volta al giorno per la prima settimana quindi ogni tre o quattro giorni per due o tre settimane dice il National Institutes of Health. br> B12 e infiammazione articolare

La ricerca condotta negli anni '50 indica che le iniezioni dirette di vitamina B12 possono anche fornire sollievo dal dolore e guarigione delle articolazioni come trattamento per condizioni che includono borsite un'infiammazione delle borse piccole imbottiture piene che attutiscono le tue ossa e i tendini e i muscoli vicino alle tue articolazioni. La borsite può colpire le articolazioni di spalle gomiti fianchi ginocchia e talloni. Mentre l'infiammazione dell'articolazione può derivare da artrite lesioni uso eccessivo e stress ripetitivo sono le cause più comuni di borsite.

B12 Trattamento della borsite

I medici devono ancora sviluppare un protocollo ben consolidato per il trattamento del dolore articolare Nondimeno Robert S. Rister autore di "Healing Without Medication" afferma che "l'approccio migliore è ottenere un'iniezione di vitamina da un operatore sanitario orientato alla nutrizione e quindi prevenire le carenze future prendendo da 1 a 2 mg di vitamina ogni giorno." Rister afferma che la vitamina B12 lavora per fermare l'infiammazione nell'articolazione attaccandosi alle proteine ​​che generalmente funzionano "come una sorta di piattaforma di carico per un sottogruppo specializzato di globuli bianchi noti come neutrofili che rilasciano agenti chimici di dolore e gonfiore."

B12 e salute delle ossa

Oltre ad alleviare l'infiammazione delle articolazioni mantenere i livelli di vitamina B12 può rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi una malattia che ti mette a rischio di frattura ossea. Il Centro di ricerca sulla nutrizione umana Jean Mayer USDA sull'invecchiamento alla Tufts University in Massachusetts ha riferito nel 2005 che la carenza di vitamina B12 può essere un importante fattore di rischio per l'osteoporosi. Dopo aver misurato la densità minerale ossea e i livelli di vitamina B12 di oltre 2.500 uomini e donne partecipanti allo studio di osteoporosi di Framingham i ricercatori di Tufts hanno scoperto che i partecipanti con bassi livelli di vitamina B12 presentavano densità minerali ossee più basse il che li espone a un rischio maggiore il disturbo.

B12 Fonti alimentari

La vitamina B12 si trova comunemente nei pesci nei crostacei nella carne e nei latticini. Alcuni cereali per la colazione sono stati fortificati con la vitamina. La quantità di vitamina B12 di cui hai bisogno ogni giorno dipende dalla tua età con gli adulti che necessitano di circa 2 4 microgrammi al giorno secondo il National Institutes of Healt. L'apporto giornaliero di vitamina B12 può essere ottenuto mangiando un petto di pollo insieme a un uovo sodo e una tazza di yogurt magro o un latte in tazza più una crusca all'uvetta dice MayoClinic.com.