Salute e malattia
ance Dance Revolution (DDR) è nato come gioco arcade popolare alla fine degli anni '90. Gli adolescenti sono stati attratti dai ritmi di danza del cuore e dalla semplice premessa: calpestare la pista da ballo nel modello indicato dalle frecce sullo schermo. Tuttavia la DDR ha generato una seconda rivoluzione sorprendente. Con l'uscita del franchise DDR su console per videogiochi gli appassionati potevano portare la musica e le mosse a casa e quelli che giocavano regolarmente notavano una costante perdita di peso e un tono muscolare. DDR quando utilizzato all'interno di alcune linee guida è un importante strumento di fitness soprattutto per le persone che non sono motivate dalle routine di esercizi tradizionali.
Acquista una console per videogiochi home compatibile. DDR è stato rilasciato su quasi tutti i sistemi di gioco più diffusi da tutte le versioni di Sony PlayStation e Microsoft's Xbox a Nintendo GameCube e Wii. Per coloro che possiedono già una console per videogiochi non è necessario acquistarne una nuova. Tuttavia per coloro che non dispongono di un sistema di gioco PlayStation 2 è considerata la migliore piattaforma per DDR a causa dell'enorme numero di titoli rilasciati appositamente per esso.
Seleziona un gioco DDR. Mentre su determinati sistemi di gioco sono disponibili solo determinati titoli ci sono ancora innumerevoli versioni di DDR tra cui scegliere per ciascuna console. Molte delle versioni più recenti come DDR Max e DDR Extreme offrono più brani musicali ma la chiave è acquistare il prodotto più motivante. Gli elenchi delle canzoni sono disponibili per ogni titolo e possono aiutare i consumatori ad acquistare i giochi DDR con i ritmi di danza che amano di più.
Trova una pad dance. Mentre tutti i giochi DDR possono essere giocati con un controller questa impostazione non è favorevole alla perdita di peso. Per trasformare la DDR in un'esperienza che brucia le calorie è necessario utilizzare una pista da ballo. I pad dance simulano i veri giochi arcade DDR permettendo al giocatore di calpestare le parti del pad che corrispondono al modello sullo schermo. I cuscinetti da ballo sono disponibili a una varietà di prezzi a seconda del materiale. Tuttavia mentre i pad in tessuto rivestiti di plastica sono i più economici hanno la tendenza a scivolare e ammassarsi durante l'uso. L'inserto in spugna e le imbottiture in metallo sono le più resistenti e sebbene costose il costo è minimo rispetto alle iscrizioni alle palestre e ad altri programmi di allenamento. Inoltre come nel gioco arcade i giocatori possono tenere le scarpe quando si usano i tappetini da ballo in metallo un'opzione interessante se si considera il comfort e il potenziale infortunio.
Scegli la modalità Allenamento DDR. Ogni versione home di DDR offre una modalità di allenamento non disponibile nelle versioni arcade. In modalità Allenamento i giocatori inseriscono la loro altezza e i loro obiettivi di allenamento inclusa la durata della sessione e il numero obiettivo di calorie bruciate. Alla fine di ogni canzone viene visualizzato il numero di calorie bruciate insieme al numero totale della sessione e l'accumulo complessivo dal primo giorno. La modalità DDR Workout offre anche una prospettiva per i giocatori confrontando questi risultati con altri esercizi incluso il numero di miglia che un individuo dovrebbe correre per ottenere gli stessi benefici.
Aumentare la difficoltà. Le canzoni DDR offrono diversi livelli di difficoltà da principiante a pesante. In modalità Allenamento i giocatori non devono preoccuparsi di "fallire" nel brano e interrompere l'azione interrompendo conseguentemente l'esercizio. Tuttavia la frequenza cardiaca aumenta con difficoltà e i giocatori troveranno più benefici cardiovascolari nell'impegnarsi.
Gioca spesso con DDR. Come ogni routine di fitness DDR deve essere ripetuto. Le sessioni dovrebbero idealmente durare per almeno 30 minuti al giorno cinque giorni alla settimana se l'obiettivo finale è la perdita di peso. La DDR dovrebbe essere un aspetto di un cambiamento generale nello stile di vita un cambiamento che include esercizio fisico ma anche alterazioni dietetiche e sonno costante. Le competizioni periodiche DDR sono divertenti ma non contribuiscono alla perdita di peso.
Suggerimento
DDR è intenso e i giocatori devono bere acqua a sufficienza per rimanere idratati e al sicuro. Acquista due ballerine e DDR con un compagno. Mentre l'opzione per due giocatori non è disponibile in modalità Allenamento mescolarla con una piccola competizione amichevole è un buon modo per rompere la monotonia e riaccendere la motivazione.
Avvisi
Non iniziare una Programma di allenamento DDR o qualsiasi altra routine di fitness senza prima consultare un medico. Non affidarti esclusivamente a una macchina arcade DDR per perdere peso. A oltre 1 dollaro per partita il costo di giocare a DDR fuori casa può aumentare rapidamente.
Le cose necessarie
Console per videogiochi home compatibile
DDR videogioco
DDR dance pad
Nutrizione
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