Istruzioni per lauto-digitopressione per la perdita di peso

I punti attivi noti anche come punti trigger sono le macchie sul corpo prese di mira sia dalla digitopressione che dall'agopuntura. Il sistema di stimolazione del punto attivo si è sviluppato oltre 5.000 anni fa in Cina. I punti attivi si trovano sui meridiani del corpo che i cinesi credevano fossero i corsi attraverso i quali scorre il chi o l'energia del corpo. Secondo "History of Agupressure" di India Network la malattia risulta quando le linee meridiane del corpo sono bloccate. La manipolazione dei punti attivi allevia il blocco e ripristina il corretto flusso del chi. Oltre ad alleviare la malattia alcuni punti attivi possono essere manipolati per aiutare la perdita di peso.

Studiare i punti di digitopressione sul grafico o sulla carta. Dovrai sapere dove si trovano i punti sul corpo per eseguire correttamente la digitopressione. L'esperto di digitopressione Dr. Michael Reed Gach afferma che affaticamento trauma stress cattiva circolazione o squilibri chimici possono causare accumulo di acido lattico nei muscoli causando spasmi o muscoli cronicamente tesi. Dr. Gach dice che tenere un punto di digitopressione fa rilassare il muscolo permettendo così al sangue di fluire liberamente e alle tossine di essere rilasciate ed eliminate.

Aumenta l'ossigeno nel tuo corpo. Prima di eseguire la digitopressione su te stesso fai alcuni respiri profondi per calmare e rilassare il tuo corpo e aumentare i livelli di ossigeno nel tuo corpo. Il Centro Benessere dell'Università dell'Illinois a Chicago suggerisce di inalare attraverso il naso per 8 conteggi quindi espirare lentamente per 16 conteggi ripetere questi due passaggi 10 volte.

Premere con decisione sulla digitopressione punto situato nella parte superiore del tuo muscolo trapezio. Questo punto è vicino al punto del tuo corpo dove il tuo collo incontra la tua spalla direttamente in linea con il tuo capezzolo. Utilizzare piccoli movimenti verso il basso quando si applica la pressione. Mantenere la pressione su questo punto per 1 minuto. Ripeti dall'altra parte del tuo corpo.

Posiziona il dito sul punto tra l'angolo interno dell'occhio e il ponte del naso. Fai pressione qui accarezzando verso l'alto verso il ponte del naso. Continua ad applicare la pressione per 1 minuto. Ripeti dall'altra parte.

Sonda l'area a metà strada tra le sopracciglia con la punta delle dita. Individua la leggera immersione e tieni il dito lì. Applicare pressione e corsa verso l'alto per 1 minuto.

Posiziona la punta del dito sulla placca tra il naso e il labbro superiore. Premere il dito su questo punto di innesco e abbassare lentamente verso il basso. Continua ad applicare la pressione per 1 minuto.

Individua il punto medio dello sterno. Questo si trova sul tuo sterno direttamente tra entrambi i capezzoli. Posiziona il dito su questo punto e accarezza verso l'alto mentre applichi una pressione costante. Continua per 2 minuti.

Suggerimento

Tieni una pressione continua sui punti trigger per il periodo di tempo specificato. Se è doloroso continua a tenere la pressione e il dolore diminuirà quando premi e accarezzi il punto.

Applica la lozione sulla pelle se le dita non scivolano dolcemente. Applicare solo una piccola quantità in modo che le dita non scivolino dal punto di attivazione.

Avvertenze

Non sostituire il trattamento con la digitopressione per un consiglio medico qualificato. Se non sei sicuro di ciò che sta causando aumento di peso o altri problemi di salute visita il tuo medico di base prima di curare te stesso.

Cose necessarie

Punto di digitopressione o scheda

lozione (opzionale)