Espettorazione del catarro (flemma) dai polmoni: tecnica della tosse controllata
Catarro = muco denso, adesivo, filamentoso da vie aeree basse. BPCO, asma, bronchite → iperproduzione. Ritenzione → ostruzione bronchi → dispnea; rischio infezione sovrapposta. Tosse controllata = gold standard non farmacologico per clearance.
Tecnica (ripeti 3× o fino a clearance)
- Sedia comoda, schiena dritta, capo leggermente flesso avanti. Mani su ginocchia. Respiro normale 30 sec.
- Estendi capo indietro; inspirazione lenta profonda naso; apnea 4 sec (capo esteso).
- Fletti avanti; 1 colpo tosse secco (mobilizza catarro); 2° colpo tosse (sposta catarro in faringe). Colpi brevi, non esplosivi. Evita inspirazione tra colpi 1-2; se indispensabile: inspirazione lentissima, minima.
- Attesa ~3 sec; inspirazione delicata (no profonda → rischio re-inalazione catarro).
- Rilassamento pochi sec; ripeti da step 1.
Eseguire più volte/die; idratazione adeguata fluidifica secrezioni.