Erbe per calmare il sistema nervoso simpatico: passiflora, camomilla, scutellaria, valeriana

Risposta "combatti o fuggi"

Stress → attivazione simpatica: tachicardia, sudorazione, respiro rapido/superficiale. Erbe per modulare la risposta. Cautela: non uso prolungato, verificare sicurezza col medico, evitare in gravidanza.

Passiflora (Passiflora incarnata)

Studio Iran 2001 (J Clin Pharm Ther): 45 gocce estratto/die x 4 settimane = efficacia paragonabile a oxazepam 30 mg (ansia). Uso: gocce in bevanda analcolica. Rispettare avvertenze etichetta.

Camomilla

Apigenina → azione simile benzodiazepine (Srivastava et al., Case Western Reserve). Tè o estratto gocce. Olio essenziale solo aromaterapia (non ingestione).

Scutellaria (zucchetto americano, Scutellaria lateriflora)

Univ. Maryland: aiuto calmante. Diversa da scutellaria cinese. Gocce liquide o tè. Solo preparati affidabili, non superare dose. Interazioni farmacologiche → consultare medico.

Valeriana (Valeriana officinalis)

Potente anti-stress. Tè (amaro) o capsule/tintura. Si abbina ad altre erbe calmanti. Vertigini/sonnolenza → prudenza. Prova serale per insonnia. No alcol/sedativi. Dubbi → medico.