L-arginina per gli uomini: cuore, erezione, resistenza fisica e carenza

Ruolo fisiologico e segni di carenza

La L-arginina è aminoacido semi-essenziale: l'organismo ne produce abbastanza, ma talvolta serve integrazione. Partecipa a guarigione, eliminazione scorie, funzione immunitaria e ormonale. Si converte in NO, neurotrasmettitore che causa vasodilatazione, utile per patologie cardiache. Sintomi da carenza: caduta capelli, lenta guarigione, stipsi, eruzioni cutanee, fegato grasso (MayoClinic.com).

Angina pectoris

L'angina (dolore retrosternale) è sintomo principale della coronaropatia, più frequente/intensa negli uomini. Integratori di L-arginina possono dilatare i vasi coronarici, riducendo il dolore e migliorando la tolleranza allo sforzo (MedlinePlus Supplements). Tratta il sintomo, non la causa.

Disfunzione erettile

Uomini con bassi nitrati ematici/urinari e DE possono beneficiare di L-arginina (Mayo Clinic). Studi preliminari mostrano effetto positivo di una combinazione: L-arginina + yohimbina cloridrato + glutammato. La yohimbina è approvata FDA per DE; l'effetto della sola L-arginina non è chiaro, servono ulteriori ricerche.

Resistenza fisica (stamina)

Studio dell'Università di Exeter (Stephen Bailey et al.) su volontari maschi 19-38 anni: integratore con L-arginina ha aumentato significativamente la resistenza in allenamenti ad alta intensità vs placebo. L'NO da L-arginina riduce il costo d'ossigeno dell'esercizio, migliorando nettamente la stamina.