Semi di lino macinati: colesterolo, menopausa, colon, prostata

Il lino macinato (da Linum usitatissimum) è ricco di fibre, antiossidanti, vitamine, minerali, omega-3 (ALA), basso carboidrati. Più digeribile dell'intero. Assumere sotto supervisione sanitaria.

Colesterolo LDL e rischio cardiovascolare

Abbassa LDL significativo in ipercolesterolemici → riduce rischio cardiopatia/ictus.

Sintomi menopausa

40 g/die alleviano vampate, sudorazioni, insonnia, sbalzi umore, calo libido, secchezza vaginale = efficacia paragonabile a terapia ormonale sostitutiva (TOS). Inoltre: rafforza osso, riduce osteoporosi/fratiture.

Pulizia del colon

Fibre solubili/insolubili → mucillagine + massa fecale → stimolo peristalsi → eliminazione scorie/tossine.

Cancro prostatico

Lignani (fitoestrogeni) mimano estrogeni. Studio: 25 uomini con carcinoma prostatico, dieta basso grasso + lino x 1 mese → crescita tumorale più lenta vs controllo. Ricerca in corso.