Frattura della caviglia: integratori per supportare la guarigione ossea

Una frattura ben ridotta e immobilizzata guarisce in 6-12 settimane (AAOS). Una nutrizione ottimale accelera il processo; gli integratori possono colmare lacune dietetiche, ma non sostituiscono mai le cure mediche. Fratture non trattate → deformità/disabilità permanenti.

Anatomia della caviglia

Tre ossa: tibia, fibula (gamba), astragalo (piede). Legamenti le connettono. Frattura = rottura parziale o completa di una/più ossa + frequente danno legamentoso.

Integratori per fase di riparazione

Obiettivo	Nutrienti	Razionale
Mineralizzazione ossea	Calcio + Vitamina D	Ca materia prima; Vit D essenziale per assorbimento (Am J Clin Nutr 2007: carenza diffusa in nazioni industrializzate)
Controllo infiammazione	Omega-3 (EPA/DHA)	Riducono infiammazione da ematoma e danno legamentoso; possibile ↑ assorbimento Ca (Univ. Maryland - evidenze meno chiare)
Guarigione ferite	Vitamina C + Zinco	Essenziali per sintesi collagene, funzione immunitaria, riparazione tessuti. Ferite (chirurgiche o traumatiche) ↑ rischio infezione ossea.

Fattori che influenzano la guarigione

• Età, salute generale, nutrizione
• Fumo, diabete, farmaci prescritti

Segnalare al medico: rossore, calore, gonfiore eccessivo, cambiamento natura del dolore.