Benefici della citrina Garcinia Cambogia

Citrin è il nome commerciale di un estratto di Garcinia cambogia sviluppato da Sabinsa Corporation e commercializzato per la gestione del peso. La Garcinia è un frutto tropicale originario del Sud-Est asiatico che contiene un numero di composti che possono avere alcuni benefici per la salute. Un composto acido idrossicitrico o HCA è stato studiato per il controllo del peso. Solo alcuni studi hanno studiato la forma di Citrin di Garcinia cambogia. Parli con il medico prima di assumere Citrin poiché potrebbe causare effetti collaterali.

La citrina è il nome dato al sale di calcio di HCA estratto dal frutto della Garcinia cambogia. Secondo Sabinsa ha standardizzato l'estratto per contenere almeno il 50 percento di HCA. L'azienda produce vari prodotti contenenti citrina. Puoi trovare Citrin a Garcinia cambogia integratori anche tu di altri produttori. Sabinsa sostiene che Citrin può causare una modesta diminuzione del peso corporeo se assunto ogni giorno per otto settimane.

Potenziale riduzione del beneficio per l'appetito

La rivista "Nutrition & ampabol Metabolism" ha pubblicato uno studio nel 2005 che ha valutato l'efficacia di tre estratti commerciali di Garcinia cambogia uno dei quali era la citrina K. Dei tre estratti la citrina K ha ridotto in modo significativo l'appetito e l'assunzione di cibo nei ratti. Gli animali sono stati studiati per un periodo relativamente breve circa quattro giorni. Sono necessari studi ben studiati sugli esseri umani per un periodo più lungo per determinare se questi effetti si traducono negli esseri umani.

Il "Journal of Obesity" ha pubblicato una revisione dei dati clinici esistenti nel 2011 per determinare se Garcinia cambogia offerto benefici di perdita di peso. Rivedendo studi randomizzati in doppio cieco che hanno soddisfatto determinati criteri i ricercatori hanno scoperto che HCA sembra offrire un piccolo beneficio per la perdita di peso: circa una perdita dell'1% del peso corporeo in media. Gli autori sono incerti se il piccolo beneficio di perdita di peso è clinicamente rilevante. Notando che gli studi sono stati riportati male discutono sulla necessità di studi più rigorosi.

Dosaggio ed effetti collaterali

Assunzione di citrino può causare effetti collaterali. Secondo Drugs.com ci sono state segnalazioni di mal di testa vertigini secchezza delle fauci diarrea e nausea. Questi effetti collaterali riportati erano molto lievi. La dose tipica di HCA studiata negli studi clinici variava da 900 a 2.800 milligrammi al giorno. Smettere di usare citrino se si verificano effetti collaterali fastidiosi. La dose di HCA in capsule e compresse varia ma è disponibile a un massimo di 1.500 milligrammi al giorno secondo Drugs.com.