Passion Flower & Cortisol

uando il tuo corpo subisce uno stress fisico o psicologico l'ipotalamo viene attivato all'interno del cervello causando così un rilascio di ormoni incluso il cortisolo. Il cortisolo è immagazzinato nella corteccia surrenale dei reni e il suo scopo principale è quello di regolare il modo in cui l'energia viene prodotta ad esempio attingendo energia da carboidrati proteine o grassi. Un effetto del cortisolo è l'accumulo di grasso. La passiflora è un'erba potente usata da secoli come agente calmante. Mentre la passiflora non influenza direttamente la produzione di cortisolo può indirettamente causare una riduzione del cortisolo attraverso lo stress e il sollievo ansia. Costituenti e studi di passiflora

I costituenti attivi che forniscono i benefici medicinali nella passiflora sono attualmente sconosciuti a scienziati. Tuttavia si suggerisce che i passiflora funzionino aumentando la produzione di acido gamma-aminobutirrico o GABA. Questa sostanza chimica riduce l'attività delle cellule cerebrali risultando in uno stato rilassato. Il Centro medico dell'Università del Maryland delinea uno studio in cui a 36 partecipanti con disturbo d'ansia generalizzato è stata data la passione. Alla conclusione dello studio i ricercatori hanno scoperto che la passiflora era efficace nel trattare l'ansia come l'ossazepam prescritto. Tuttavia questo studio non ha avuto un gruppo placebo quindi i risultati sono discutibili. Altri studi più definitivi hanno dimostrato che la passione è più efficace nel ridurre i sintomi dell'ansia rispetto ai gruppi placebo.

Coritsol

L'American Journal of Geriatric Psychiatry cita uno studio condotto dalla Washington University School of Medicina in cui i ricercatori hanno studiato i livelli di cortisolo nei partecipanti con disturbo d'ansia generalizzato. La gravità dell'ansia è stata ridotta quando sono stati ridotti anche i livelli di cortisolo. Dato che la passiflora ha promesso di alleviare i sintomi dell'ansia è possibile che riduca anche lo stress portando a una riduzione del cortisolo. Sono necessari ulteriori studi per determinare l'efficacia della passiflora sul cortisolo.

Raccomandazione sul dosaggio

Il Centro medico dell'Università del Maryland suggerisce di consumare la passiflora come tè. Per farlo porta 1 tazza di acqua ad ebollizione e poi rimuovila dal fuoco. Aggiungi 1 cucchiaino. di passiflora essiccata all'acqua e ripida per 10 minuti. Filtrare e consumare da tre a quattro tazze al giorno per alleviare i sintomi d'ansia.

Considerazioni sulla sicurezza

Prima di iniziare una routine di integrazione con la passiflora discuterne l'uso e la sicurezza con il proprio medico. Come con qualsiasi integratore a base di erbe la passiflora può causare effetti collaterali avversi. Per la passiflora questi possono includere confusione vertigini coscienza alterata battito cardiaco accelerato sonnolenza e nausea. Le donne incinte non dovrebbero prendere la passiflora; MedlinePlus riporta che questa erba contiene diverse sostanze chimiche che possono causare contrazioni dell'utero.