Tè alla camomilla per crampi: evidenze su mestruazioni, muscoli, ansia e infiammazione

Profilo botanico

Matricaria recutita / Chamaemelum nobile (Asteraceae). Fiori essiccati → tisana gradevole (aroma mela). Disponibile anche capsule/tinture.

Crampi mestruali

Proprietà sedative lievi + rilassamento muscolatura liscia uterina (Maureen Miller Pelletier, Complete Idiot's Guide to Menopause). Attenzione: allergie crociate (ambrosia, crisantemi, margherite, calendule).

Spasmi muscolari e componenti steroidei

Flavonoidi e terpenoidi (precursori steroidei) nei fiori → azione antispastica (Case Western Reserve Univ., Molecular Medicine Reports 2010). Indicazioni: febbre da fieno, infiammazione, disturbi mestruali/digestivi, dolore artritico.

Ansia e immunità

Riduce infiammazione/spasmi, allevia ansia, attività antivirale/batterica → minor tensione muscolare (USDA HNRC Tufts). Phytotherapy Research 2006: mancano studi sull'uomo su effetti sedativi.

Meccanismo antinfiammatorio intestinale/vascolare

Olio essenziale contiene composto simile a papaverina (papavero) → rilascia spasmi intestino/vasi (Gail Mahady, Botanical Dietary Supplements). Inibisce ulcere da stress. Inibizione COX-simile senza effetti collaterali NSAID. Dosaggio: adulti 2-8 g, bambini 2 g, 3×/die come tè.