Migliori alimenti per prostata ingrossata: beta-sitosterolo, zinco, vitamina C, limitare caffeina/alcol

IPB comune nell'invecchiamento: 90% over 85 ha problemi urinari da prostata ingrossata (UMMC). Trattamenti: farmaci, procedure, ma anche dieta ed erbe per approccio meno invasivo.

Beta-sitosterolo

Fitosterolo vegetale che migliora sintomi urinari da IPB (UMMC). Bonus: riduce colesterolo. Fonti: semi di zucca; anche integratori (consultare medico).

Alimenti ricchi di zinco

Dieta alta in zinco aiuta IPB (MayoClinic). Fonti: carne magra, anatra, agnello, ostriche, granchi, fagioli in salsa. Integratori multivitaminici/zinco: solo col parere medico.

Verdure con vitamina C

Più verdure ricche di vitamina C per IPB. Scelte: peperoni, piselli, piselli mangiatutto, broccoli, cavolfiori, pomodori, cavoletti Bruxelles, cavolo rapa. Nota: vitamina C da verdure = minor rischio IPB; frutta alta = no associazione (MayoClinic).

Caffeina e alcol: da limitare

Caffeina = diuretico → ↑ produzione urina → peggiora sintomi IPB. Stesso per alcol. Se occasionale indulgenza: limitare a prima cena per non disturbare sonno.