Rischi della sauna: surriscaldamento, alcol, cuore

Le saune (umide, secche, a infrarossi) sono sicure se usate con moderazione, ma uso improprio o condizioni preesistenti creano pericoli. Storia millenaria in Finlandia (Mikkel Aaland, Sweat).

Surriscaldamento

Temperature tipiche 80-90°C (176-194°F). Studio su donne in sauna a 81°C: disagio, vertigini, aritmie, dolori addominali prima che la temperatura corporea raggiunga 38,9°C (limite di sicurezza). Underwriters Laboratories: max 30 minuti a seduta.

Sotto l'effetto di sostanze

Droghe/alcol compromettono il giudizio. Cocaina: vasocostrizione, tachicardia, ipertensione → fatale da sola; sauna peggiora lo stress cardiaco. Alcol in sauna: aumenta ipertensione, aritmia, mortalità (Hannuksela & Ellahham, Am J Med 2001). Nessuna prova che la sauna "sudi via" i postumi.

Patologie cardiache

Calore dilata vasi → sangue scorre con meno sforzo. Utile per ipotensione o esercizio lieve-moderato. Controindicato: infarto recente, angina instabile, stenosi aortica severa (Hannuksela & Ellahham). American Heart Association conferma.