Modi per aumentare Semen

uando la produzione di sperma è bassa può causare molti problemi indesiderati che includono diminuzione della fertilità orgasmi più deboli e minore soddisfazione sessuale sia per te che per il tuo partner. Anche se frustrante questa situazione può essere corretta apportando facili cambiamenti nello stile di vita come indossare indumenti più ampi incorporare l'esercizio fisico e rimanere idratati. Sapere da dove cominciare è l'inizio; Seguendo attraverso può ottenere il lieto fine che stai cercando.

Astenersi da Intercourse

Secondo IncreaseSemenGuide.com prende il tuo corpo da 24 a 36 ore per costruire la sua fornitura di sperma dopo l'eiaculazione. Durante questo periodo ricicla lo sperma in eccesso che hai consentendo una maggiore eiaculazione la prossima volta che hai rapporti. Se hai rapporti sessuali più volte al giorno o ti masturbi in mezzo non stai dando ai tuoi testicoli il tempo di riciclare e aumentare la tua fornitura di sperma. Per ogni eiaculazione che hai attendi uno o due giorni prima di ricorrere nuovamente al rapporto sessuale o alla masturbazione.

Riduci il calore

Il calore eccessivo può ridurre il numero di spermatozoi. Gli esperti di AmazingPregnancy.com affermano che fare un bagno caldo o usare una sauna può avere un effetto sui nuotatori. Pertanto per aumentare il tuo sperma evitare di utilizzare questi elementi. Può anche aiutare a indossare abiti più larghi come i boxer piuttosto che gli slip. Inoltre quando hai finito di fare una doccia calda metti un panno fresco sui testicoli. Questo aiuta ad aumentare la circolazione aumentando così l'apporto di sperma.

Bere più acqua

L'acqua è essenziale per una buona salute come tutti sanno. Tuttavia le persone potrebbero non rendersi conto che è necessario anche per la salute dello sperma. Secondo IncreaseSemenGuide.com lo sperma è composto per il 98 percento di acqua. Pertanto quando sei disidratato il tuo numero di spermatozoi sarà più basso. I loro esperti raccomandano di bere 64 once al giorno di più se si suda molto a causa dell'esercizio o di lavorare in condizioni estremamente calde.

Iniziare l'esercizio

Partecipare a un esercizio cardiovascolare moderato per 30 minuti al giorno può aiutare ad aumentare flusso di sangue in tutto il corpo. Quando più sangue scorre ai testicoli si ottiene un numero di spermatozoi più elevato. Inoltre l'integrazione di due o tre giorni alla settimana di sollevamento pesi leggero può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. Più alto è il tuo testosterone maggiore è la quantità di sperma prodotto dal tuo corpo.