Le tasche magre sono in buone condizioni?

e tasche magre sono prodotte da Nestlé. Ci sono tredici varietà di tasche magre molte delle quali sono fatte con croste integrali proteine calcio e fibre. Le tasche magre vantano la portabilità per consentire il multitasking durante i pasti il che è ottimo per le persone impegnate. Per ogni sito web Nestle ogni varietà di tasca magra ha 9 g di grasso o meno 0 g di grassi trans e 360 calorie o meno per porzione.

Serving Size & Calories

Una porzione di Lean Pockets è una tasca È importante notare che ci sono due tasche in ogni confezione quindi se le mangi entrambe dovresti raddoppiare tutti i numeri sull'etichetta dei fatti nutrizionali. La maggior parte delle calorie che un Pocket Pocket avrà sarà 360. Basato su una dieta a 2000 calorie che è lo standard per l'etichettatura nutrizionale un Lean Pocket fornirà al massimo il 18% delle calorie totali per un giorno. Questo rappresenta un livello calorico da basso a moderato per un pasto.

Le tasche magre hanno 9 g di grasso o meno a seconda della varietà e nessun grasso trans in nessuna delle loro varietà. Ci sono da 15 a 30 mg di colesterolo nelle tasche magre a seconda dell'odore scelto. Per il grasso e il colesterolo le tasche magre sono considerate fonti di grassi e colesterolo da basse a moderate il che è positivo per coloro che cercano di controllare il loro apporto.

Proteine

Ogni tasca magre contiene da 10 a 12 g di proteine per porzione. Le proteine funzionano nel corpo per costruire e riparare i muscoli e produrre ormoni e anticorpi. La quantità di proteine di cui hai bisogno in un giorno varia a seconda delle dimensioni del corpo del livello di attività e della tua età. La maggior parte delle donne adulte richiede circa 45 g di proteine e la maggior parte degli uomini adulti richiede circa 55 g di proteine al giorno. Le tasche magre sono una buona fonte di proteine alimentari.

Carboidrati e fibre

Le tasche magre non sono a basso contenuto di carboidrati ma contengono fibre alimentari. Ogni tasca ha circa 40 g di carboidrati o quasi tre scambi di carboidrati per le persone che contano i loro carboidrati. Se la tasca è l'intero pasto il carboidrato fornito è una buona quantità. Se hai in programma di mangiare qualcos'altro con carboidrati potresti passare da tre a cinque porzioni di carboidrati per pasto. Almeno 10 varietà di tasche magre hanno croste integrali. La fibra fornita in Lean Pockets varia generalmente da 1 a 3 g. Una porzione di pane integrale standard ha in genere 3 g di fibra.

Sodium

Come per la maggior parte dei prodotti pronti per microonde in pochi minuti le tasche magre non sono a basso contenuto di sodio. A seconda del gusto che scegli la tua tasca avrà una media di circa 500 mg di sodio che è all'incirca la stessa di una porzione di zuppa in scatola. Questa non è la scelta migliore per coloro che cercano di limitare il loro apporto di sodio.