Diete a base di succhi e zuppe: cabbage soup, lemonade, chicken broth, jump start

Panoramica

Diete a base di liquidi (succhi, zuppe) variano per complessità ed efficacia. Il medico può raccomandare esercizio e cambiamenti dietetici; alcuni scelgono programmi speciali. Sempre consultare il medico prima.

Dieta zuppa di cavolo (detta anche Mayo Clinic, senza legami)

• "Avvio rapido": fino a 4,5 kg in 1 settimana.
• Zuppa cavolo illimitata (ricetta specifica) + piano 7 giorni molto rigido.
• Low-fat, alta fibra, solo adulti.
• Effetti: testa leggera, debolezza, sapore monotono.
• Regole: ≥4 bicchieri acqua/giorno, multivitaminico.
• EveryDiet: possibile carenza temporanea proteine, calcio, acidi grassi essenziali; perdita peso per bassissime calorie.

Dieta della limonata (Master Cleanse)

• Solo liquidi: 1,8 L acqua sorgiva + 12 c. sciroppo acero + 12 c. succo limone bio + ½ c. pepe cayenna = 6 bicchieri da 300 ml/giorno.
• Acqua libera extra.
• Parte del "Master Cleanse" (4 giorni - 2 settimane) per detossificare.
• Perdita peso per liquidi/ritenzione, non scopo dimagrante.
• Reintroduzione alimenti graduale per non stare male.

Dieta brodo di pollo

• Colazione da lista (ricotta+toast+fichi; yogurt+frutta+germe grano; cereali+latte scremato+succo arancia; succo prugne+bagel+cheddar light; cereali+latte scremato).
• Pranzo/cena: zuppa pollo illimitata (ricetta low-fat, verdure sane).
• Nessuna raccomandazione esercizio/stile vita.
• Durata: 7 giorni.

Dieta Jump Start Juice (Brendan McCarthy)

• 7 giorni, rimuove tossine, perde peso, focus salute cuore.
• Nutrienti da succhi frutta/verdura + frutta/verdure verdi intere.
• Vietati: caffè, tè, soda.

Considerazioni finali

Queste diete sono estreme, temporanee, spesso carenti nutrizionalmente. La perdita peso è principalmente idrica. Non sostituiscono un'alimentazione equilibrata e attività fisica regolare.