Acqua di cocco per la dieta

Anche se l'acqua di cocco è più leggera del succo o soda media, contiene ancora calorie e non è bacchetta magica per dimagrire. Bere acqua o altra bevanda 0 kcal è la soluzione migliore per dimagrire: si perde peso solo consumando meno calorie di quelle che si bruciano. Se sei disidratato, bere/mangiare accelera temporaneamente metabolismo; ma nessun cibo/bevanda - inclusa acqua di cocco - aumenta permanentemente combustione calorie (Academy of Nutrition and Dietetics).

Pesa i fatti

Acqua di cocco spesso venduta come bevanda sportiva ma non ha abbastanza sodio per reidratare come altre bevande sportive. A meno che non ti alleni vigorosamente 1+ ora, acqua normale dà idratazione sufficiente. Esercizio importante per dimagrimento, idratazione adeguata sostiene esercizio, ma punto dieta = consumare meno calorie del mantenimento, non di più. Acqua di cocco = 46 kcal/tazza → potrebbe far più male che bene alla dieta.