Rimedi naturopatici per l'acne: igiene, dieta, integratori ed erbe

Approccio naturale a una condizione diffusa

L'acne colpisce 17 milioni di americani (Dr. Robert Schulman). Sebbene gli adolescenti siano i più colpiti per cambiamenti ormonali, tutte le età possono soffrirne. I trattamenti convenzionali sono spesso aggressivi; esistono alternative naturali per prevenire e curare.

Igiene: meno è meglio

Dr. Robert Rister ("Guarire senza medicina"): lavare meno, non di più. Lavaggi costanti non raggiungono l'ostruzione profonda, seccano e danneggiano la pelle favorendo infezioni. Raccomandazione: acqua e sapone solo mattino e sera, niente astringenti alcolici (stringono i pori peggiorando l'ostruzione).

Dieta naturopatica anti-acne

Dr. Geovanni Espinosa ("1000 cure per 200 disturbi"):

• Verdure verde scuro e arancione abbondanti
• Carne max 1 volta/giorno, solo senza ormoni/antibiotici
• Omega-3: pesce acqua fredda, noci, semi lino
• Evitare pesce/sale alto iodio
• Idratazione costante: pori rilasciano sebo invece di ostruirsi

Dr. Balch & Dr. Stengler ("Prescrizione Bottom Line"):

• Evitare cibi grassi, specialmente grassi saturi
• Evitare alimenti acidificanti: alcol, soda, caffè, fritti, carne
• Evitare zuccheri e carboidrati semplici (aumentano sebo e nutrono batteri/lieviti)
• Carboidrati → insulina → infiammazione cutanea

Dr. Rister: insulina stimola crescita cellule che ostruiscono pori + converte testosterone in DHT (ormone acneogeno nei maschi).

Integratori (supervisione medica richiesta)

• Zinco picolinato: 50mg 3v/die x 1-3 mesi (immunità, pelle, riduce DHT)
• Vitamina A: 10.000 UI 2v/die (riduce sebo) - dose alta, richiede medico
• Vitamina E (400 UI) + Selenio (200 mcg): die, riducono infiammazione, supportano vit A
• Vitamina E permette dosi minori di vit A = più sicuro
• Dr. Rister: vit A leggermente meno efficace degli antibiotici
• Donne incinte: NO alte dosi vitamina A

Rimedi erboristici

• Olio tea tree (5-15%): 5 gocce su cotone, tamponare. Antisettico naturale. Sospendere se irritazione (Dr. Espinosa, Balch, Stengler, Schulman)
• Calendula (crema): antinfiammatoria, astringente, antifungina, cicatrizzante (Dr. Kiefer)
• Saw palmetto: 160mg estratto standardizzato 85-95% liposteroli, inibisce DHT, riduce acne in maschi/femmine con terapia testosterone (Balch, Stengler)
• Olio origano: 500mg 2v/die, distrugge lieviti associati ad acne (Balch, Stengler)