Migliorare l'Umore: Semplici Consigli Efficaci per Sentirsi Meglio
Se mi incontraste di persona, probabilmente sorriderei — senza sapere chi siete, da dove venite, cosa fate. Generalmente sono una persona felice e mi piace diffondere allegria.
Ecco alcuni semplici consigli per sentirsi bene: parte dall'interno e si irradia all'esterno.
Occorrente
Istruzioni
- CURA DI SÉ
Non dovete sembrare modelli per sentirvi bene. Invariabilmente, il giorno che uscite in condizioni peggiori è quello in cui incrociate un cliente, il capo del capo, una vecchia fiamma. Quindi quando uscite — siate contenti di poter SORRIDERE e dire CIAO!
* Vestiti puliti e senza macchie vi fanno stare bene.
* Lavate i denti 2 volte/giorno, portate gomme/mentine per conversazioni (es. cipolla nell'insalata).
* Quando lavate i denti, spazzolate anche le labbra: rimuove pelle morta, vi fa sembrare più giovani.
* Fate i controlli annuali!!! (E tutti gli esami!!!)
* Idratate la pelle
* Bevete acqua.
* Il consiglio: SENTIRSI BENE = essere a proprio agio con chi si è!!
- IL VOSTRO CUORE
Quando volete sentirvi bene, il cuore è importante. I Beatles dicevano "Hey, devi nascondere il tuo amore". Ma per stare BENE non è vero.
* Fate del bene: opportunità ovunque. Date un sacchetto a un senzatetto, aprite la porta, lasciate una mancia generosa, ascoltate con mente aperta i problemi di un amico.
* Non abbiate paura. Abbiate fiducia e provate qualcosa di nuovo. Volete fare l'autore? Meglio provare e fallire che stare nel rimpianto. Per stare BENE dovete provare, anche fuori dalla comfort zone.
* Considerate l'adozione di un animale dal canile/gattile locale. A volte per amare, serve essere riamati.
* Tenete un diario. Annotate idee, sogni, come vorreste aiutare gli altri, luoghi da visitare.
* Date priorità alla vita. Vi sentite in colpa per non avere tempo per amici/famiglia? La casa è così pulita che si potrebbe mangiare per terra? Pensate a cosa È importante e tenetelo vicino. Non sacrificate famiglia/amici per la carriera. Non sacrificate comodità per la salute. Non nascondete il vuoto con cose materiali e passaggi che non contano.
* Il consiglio: SENTIRSI BENE = realizzare quanto siete speciali e come ciò che dite/fate può cambiare la vita a qualcuno, fatelo con amore, col cuore.
- IL TEMPO
Quando vi sentite BENE generalmente non siete di corsa. Avete tempo per imprevisti, cambi di programma, pranzo all'ultimo minuto. Non programmate il tempo fino all'ultimo secondo.
* Svegliatevi lentamente — non l'allarme all'ultimo minuto. Datevi 10 minuti per svegliarvi con musica, prepararvi.
* Se siete sempre in ritardo al lavoro, alzatevi 5 minuti prima.
* Tenete puliti i piani di lavoro: se quel compito è fatto, il resto è una brezza.
* Iniziate un cassetto/armadio regali. Vedete un affare E un regalo perfetto per un amico? Compratelo, mettete il nome, infilatelo nel cassetto. Risparmia tempo per acquisti last-minute.
* Decidete quanto tenere cose (bollette, riviste, vestiti, giocattoli) poi buttatele. Rende le pulizie più fluide.
* Quando siete stanchi, riposate. Bagno caldo, pedicure, golf, qualcosa di rilassante. Tutti hanno bisogno di downtime.
* Se temete una faccenda, affrontatela subito.
* Tenete liste. Spesa, farmacia, domande per medico/farmacista, idee lavoro che vi colpiscono alle 3:22 (vedi RememberTheMilk.com).
* Prendetevi un giorno libero e fate qualcosa di fuori dall'ordinario. Se avete figli, condividete l'esperienza. Mangiate il dessert per primo quella sera.
* Il consiglio: SENTIRSI BENE = avere tempo per godersi la vita.
Negli anni '80 Ferris ci ricordava: "La vita scorre veloce. Se non vi fermate a guardarvi intorno ogni tanto, ve la perdete."
- SEMPLIFICATE
* Pulite il lavandino foderando con carta assorbente e versando acqua ossigenata sopra, lasciate agire 30 min.
* Bollite cannella e acqua sul fornello per profumo fresco in casa.
* Pulite il WC mettendo pastiglie per dentiere, lasciate agire tutta la notte.
* Usate dentifricio per rimuovere segni di pastelli a cera.
* Tenete un calendario familiare (es. famundo.com).
* Il consiglio: SENTIRSI BENE = cercare modi creativi per fare le cose che vi rubano tempo.
- FELICITÀ
Per sentirvi bene dovete determinare cosa vi serve per stare BENE.
Considerate voi nell'equazione e cosa fate che vi impedisce di stare BENE ora. Fate tempo per voi, non tirate troppo la corda, guardate verso il sentirvi BENE, trovate modi creativi per vivere la vita che avete sognato.
* Il consiglio: SENTIRSI BENE ha molto a che fare con quanto siete felici. Scoprite se c'è qualcosa che vi impedisce di esserlo e affrontatelo.