Liberarsi: Strategie per Superare Ossessioni Dannose
Un'ossessione dannosa fa sentire orribile. È una cosa sentire molta passione per una persona o un progetto, ma è un'altra cosa portare quella passione troppo oltre e diventare ossessionati. Essere ossessionati con qualcosa o qualcuno non è un modo sano o costruttivo di vivere. Continua a leggere per consigli su come smettere di ossessionarsi.
Cosa vi serve
- Desiderio e disponibilità a superare un'ossessione dannosa
Istruzioni
- Il primo passo per superare un'ossessione dannosa è determinare se ciò che stai provando è effettivamente passione o ossessione. Diciamo, per esempio, che ti sei innamorato di una persona o di un progetto. Quella persona o progetto è l'unica cosa a cui pensi dal momento in cui ti svegli a quello in cui ti addormenti la sera? Se è così, potresti aver superato la passione ed essere scivolato nel "territorio dell'ossessione dannosa".
- Se hai determinato che stai effettivamente lottando con un'ossessione dannosa (opposta a una passione sana), avrai bisogno di un forte desiderio di andare oltre l'ossessione per poterla superare con successo.
- Se di fatto desideri superare un'ossessione dannosa, dovrai fare cose per toglierti la mente da essa. Per esempio, diciamo che credi di essere diventato ossessionato con un particolare videogioco, e non ti senti più a tuo agio con quante ore al giorno passi su questa attività. Fai qualsiasi cosa in tuo potere per spezzare l'abitudine. Esci di casa, parla con un amico, fai una corsa, vai in un negozio (ma non uno che vende videogiochi). Capisci l'idea: Allontanati dalla situazione che ti causa ansia, e inizierai a spezzare la presa che ha avuto su di te.
- Datti del tempo per superare la tua ossessione. È probabile che la tua ossessione non si sia formata dall'oggi al domani. Allo stesso modo, probabilmente non sarai in grado di "superare" la tua ossessione dall'oggi al domani, ed è totalmente comprensibile, quindi per favore sii gentile con te stesso durante questo processo.
- Prova a studiare la situazione come se la guardassi dall'esterno come modo per riacquistare il tuo senso di prospettiva. In altre parole, se fossi il tuo migliore amico (che ti offre consigli), cosa ti diresti sulla tua particolare ossessione per aiutarti a superarla una volta per tutte?
- Non biasimarti per aver formato un'ossessione o un comportamento ossessivo o abitudine. È probabile che tu sia qualcuno che tiene profondamente e appassionatamente a tutto ciò che fai, e che si butta davvero nella vita. Queste sono buone qualità! È solo talvolta una questione di grado. Amare un'attività (o una persona) è molto diverso dall'essere ossessionati con quell'attività o persona. Tieni solo a mente che l'amore è sano e fa stare bene; l'ossessione non è sana e fa stare male.