Coltiva la Presenza: Guida alla Consapevolezza del Momento Presente

La consapevolezza del momento presente è dove risiede tutto il tuo potere. Quando sei pienamente nel momento presente, sperimenterai gioia e pace. Questa gioia e pace sono interne, reali e autentiche.

Cosa vi serve

• Mente aperta
• Atteggiamento positivo
• Consapevolezza cosciente

Istruzioni

1. Prima di tutto, devi essere consapevole di dove sei. Nota le piccole cose che ti circondano. Non preoccuparti di cosa succederà dopo, o di cosa è successo prima. Sii consapevole del tuo respiro e del tuo ambiente. Quando raggiungi la consapevolezza del momento presente troverai pace interiore.
2. In secondo luogo, svolgi la tua giornata in qualunque compito tu stia facendo, e con consapevolezza e intenzioni rimani totalmente nel momento di ciò che stai facendo. Essere in questo stato di momento presente ti permette di essere qui ora. La realtà è qui nell'adesso.
3. Terzo, cerca consapevolmente di coglierti quando pensi troppo al futuro o troppo al passato. Ricorda gentilmente a te stesso di essere qui proprio ora. Essere nel momento presente è tutto ciò che esiste davvero. Il passato è storia, il futuro è un mistero, e il presente è un dono. L'unica realtà che esiste è nel momento presente. Proprio ora è dove "tutto" è.
   Questo è come raggiungere la consapevolezza del momento presente.