Stress e Omeostasi: Come lo Stress Sconvolge l'Equilibrio Corporeo

Attivazione Risposta Stress

Lo stress innesca asse HPA e sistema nervoso simpatico, rilasciando cortisolo e adrenalina.

Disruzioni Omeostatiche

• Temperatura: Aumento temp core → sudorazione, vasodilatazione.
• Pressione Arteriosa: Elevata via aumento FC e vasocostrizione.
• Glicemia: Cortisolo mobilizza glucosio da fegato.
• Digestione: Inibita; ridotti enzimi e motilità.
• Sistema Immunitario: Stress cronico sopprime immunità.
• Riproduzione: Irregolarità mestruali, ridotta fertilità.
• Sonno: Insonnia, sonno frammentato.

Allostasi e Carico Allostatico

Stress cronico forza adattamento costante (allostasi), portando a usura (carico allostatico) legata a malattie cardiovascolari, obesità, depressione, ansia.

Fallimento Feedback

Loop feedback negativi che normalmente ripristinano equilibrio diventano compromessi sotto stress cronico.

Adattamento

Esposizione ripetuta può portare ad abitudine, riducendo intensità risposta.

Gestione

• Tecniche rilassamento (meditazione, respirazione)
• Esercizio regolare
• Supporto sociale
• Consulenza professionale se necessario