Salute e malattia
Lo stress è qualcosa con cui tutti dobbiamo fare i conti su base quotidiana. Identificare ciò che causa il nostro stress può aiutarci ad affrontarlo in modo più proattivo e positivo. Ci sono molti fattori sul posto di lavoro che causano stress, ma la nostra vita domestica può portarci altrettanto, se non più, ansia. Quindi guardiamo alcune cause comuni di stress in casa, inclusi finanze, famiglia, salute, cambiamenti di vita e persino noi stessi.
Tutti abbiamo bisogno di soldi per andare avanti, ma possono rendere la tua vita miserabile. Secondo un sondaggio del 2005 di LifeCare, Inc., il 23% degli intervistati ha indicato le finanze come loro principale causa di stress. Molte famiglie stressano per la battaglia mensile per stare dentro un budget, pagare le bollette di casa e fornire necessità come cibo e vestiti. Il processo decisionale intorno a un acquisto importante come una casa o un'auto può anche causare stress. Perdere il reddito che ha fornito il tuo sostentamento è una delle esperienze più stressanti nella vita di una persona. Molte persone sono stressate per la loro quantità di debiti o investimenti nel mercato azionario fluttuanti. Man mano che invecchiamo, la pianificazione della pensione diventa una grande fonte di stress anche.
La famiglia può essere una fonte di grande gioia, ma anche grande conflitto, e il conflitto causa stress. Coniugi che non sono d'accordo, genitori che rimproverano, adolescenti che non cooperano, bambini piccoli che fanno capricci, anche animali domestici che masticano il nostro paio di pantofole preferito causano stress. La maggior parte di noi si preoccupa costantemente anche per i nostri familiari, e la preoccupazione è solo un'altra parola per stress. Siamo preoccupati per la sicurezza, salute e benessere della nostra famiglia, tutti i quali sono oltre il nostro controllo.
La nostra salute e sicurezza personale causano stress anche. Le persone con malattie croniche come il cancro sono sotto una grande quantità di stress. Anche malattie e infortuni comuni interrompono le nostre vite, causando lo stress ad accumularsi. Questo può essere un circolo vizioso, perché lo stress è anche noto per causare problemi di salute. Le donne, specialmente, si preoccupano per la loro sicurezza personale e di essere vittime di un crimine.
Secondo la Mayo Clinic, i grandi cambiamenti di vita, siano positivi o negativi, portano stress. Le persone sperimentano stress mentre si adattano e si adattano a cambiamenti positivi, come gravidanza o adozione, matrimonio o una nuova casa. Cambiamenti negativi, come la morte di una persona cara o divorzio possono causare stress per ragioni ovvie.
La maggior parte di noi si sente stressata quando manca il controllo sulla propria vita. Una grande fonte di questo tipo di stress è l'incapacità di controllare il proprio tempo. Non possiamo controllare il nostro tempo come vorremmo a causa dei nostri obblighi verso gli altri. Dobbiamo essere in orario al lavoro; dobbiamo arrivare dal dentista per il nostro appuntamento; dobbiamo prendere i bambini quando il calcio finisce; dobbiamo avere la cena pronta per le 18:00; dobbiamo arrivare al film per le 20:15; e la lista continua. Molte persone dicono che non sentono che c'è abbastanza tempo nel giorno. C'è abbastanza tempo, semplicemente non ne siamo in controllo quanto vorremmo.
Esperti della Mayo Clinic riportano eventi imprevedibili come un grande fattore di stress nelle nostre vite. Quando accadono cose che non avevamo pianificato, dobbiamo adattare i nostri piani, le nostre routine e le nostre vite per accogliere. Questo potrebbe essere qualcosa di piccolo come un ospite non invitato o un rubinetto che perde o potrebbe essere qualcosa di catastrofico come la perdita di un lavoro, un incidente d'auto o la diagnosi di una malattia terminale.
Tutti abbiamo irritazioni interne che causano stress anche. Paure di cose come volare, parlare in pubblico o germi ci fanno diventare stressati quando dobbiamo affrontare le nostre fobie. L'incertezza ci fa sentire stressati perché non sappiamo cosa sta arrivando o come pianificare per esso. Persone con un atteggiamento abitualmente negativo vivono con molto stress perché "creano un ambiente spiacevole in cui vivere" (MayoClinic.com). Avere aspettative irrealistiche può causare alti livelli di stress perché non sei mai soddisfatto di te stesso o dei tuoi risultati.
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