Salute e malattia
Parlare in pubblico è la cosa più spaventosa possibile per milioni di persone. In effetti, un sondaggio mostra che parlare in pubblico è classificato davanti persino alla morte nelle più grandi paure degli americani. Come disse Jerry Seinfeld: "La persona media a un funerale preferirebbe essere nella bara che fare l'elogio funebre."
Il primo lavoro letterario noto riguardante il public speaking fu scritto oltre 2500 anni fa nell'antica Grecia. Concetti e strategie dal public speaking sono cambiati poco nel corso dei secoli, e indubbiamente, così ha fatto l'apprensione di un discorso.
Quando si è nervosi, il corpo subisce una risposta "combatti o fuggi". Nel caso dell'oratore, è la fuga. L'ipotalamo nel cervello scatta causando un afflusso di sangue alla testa e innesca le tue riserve di adrenalina, spiegando mani sudate, frequenza cardiaca aumentata e viso arrossato.
Lo stress può anche essere una causa di paura. Se un discorso è stato messo insieme frettolosamente, o all'oratore è stato dato tempo inadeguato per prepararsi, si avrà difficoltà a esprimersi in modo eloquente aprendo la strada a sentimenti di nervosismo.
La causa primaria della paura di parlare in pubblico, è la nozione di sembrare un folle davanti ai tuoi pari e il giudizio che ricevi da loro. Tuttavia, realisticamente, questo non è il caso. È inevitabile che le persone ti giudichino, ma è ancora più probabile che le persone siano attente e interessate a sentire cosa hai da dire.
Strategie per superare la paura di parlare in pubblico includono praticare il tuo discorso davanti a familiari o amici e provare mentalmente a visualizzarti mentre hai successo. Se il contatto visivo con il pubblico ti mette a disagio, focalizzati su un punto sulla loro fronte bassa — questo dà l'impressione del contatto visivo. E anche, tieni a mente che possiedi informazioni che il pubblico è interessato a conoscere.
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