Riconoscere quando cercare aiuto per lo stress - Salute psicologica

Ansia

Un'indicazione che potresti aver bisogno di cercare aiuto professionale per lo stress è se sei costantemente ansioso per situazioni nella tua vita o sei estremamente preoccupato. La normale preoccupazione in un individuo può durare per un breve periodo. Dovresti cercare aiuto professionale per lo stress se la tua ansia e preoccupazioni sono costanti per un paio di settimane fino a un mese.

Umore

Cerca aiuto professionale e trattamento per lo stress se il tuo umore è influenzato dallo stress costante. Irritabilità che dura tutto il giorno, rabbia a fior di pelle, e tristezza estrema che persiste e risulta in frequenti episodi di pianto sono tutti segnali che hai bisogno di vedere un professionista.

Funzionamento di base

Quando lo stress o l'ansia risultante influenzano le funzioni di base nella tua vita quotidiana, è tempo di cercare trattamento. Esempi di come lo stress potrebbe influenzare la tua vita quotidiana includono cambiamenti significativi nella routine del sonno (es. mancanza di sonno), problemi di concentrazione, abitudini alimentari e la capacità di lavorare con successo sul lavoro.

Sintomi fisici

Alti livelli di stress costante influenzano anche il normale funzionamento del corpo. Mal di testa, disturbi di stomaco, dolori al collo e alla schiena, sudorazione frequente e affaticamento sono tutti sintomi che lo stress può portare se non gestito efficacemente.