Salute e malattia
Può sembrare ironico che l'arte sia spesso forma di trattamento per disturbi d'ansia, ma gli artisti stessi possono sperimentare diverse forme di ansia per molte ragioni. Le persone creative hanno menti che brulicano di possibilità. Alcuni sono timidi e riservati; altri estroversi. Alcuni hanno successo, altri restano sconosciuti. Qualunque cosa l'artista viva attraverso la sua espressione, paure sottostanti possono temporaneamente impossessarsi della sanità e risultare in sintomi fisici scomodi, talvolta dolorosi.
Il sipario sta per alzarsi, e tre dei 12 membri del cast tremano sul posto. L'aereo sta per partire, e un membro della band rifiuta di salire. Uno scultore sta per svelare la sua ultima interpretazione di Dio ed è introvabile. La stampa attende una nuova linea di abbigliamento, e lo stilista è rosso in viso e gocciola sudore. Sono solo alcuni scenari che gli artisti possono vivere. È il momento "Oh, no!": quando il lavoro sta per essere visto. E giudicato.
L'ansia è sempre legata a paure profondamente radicate o palesemente in faccia. Le cause sono molte. Chi proviene da una famiglia che ha stabilito un "nome" per generazioni di recitazione può non sentirsi all'altezza della storia. La pressione dei pari: cosa penseranno? L'artista sarà ancora valorizzato dopo aver rivelato i suoi talenti?
La stampa e i critici portano una sfida diversa: ciò che dicono diventa pubblico, e l'artista deve accettare quel che accade. Un artista può avere paure finanziarie: il suo lavoro guadagnerà abbastanza per vivere, o dovrà fare qualcosa di più "commerciale" per sopravvivere? Mancanza di fiducia, imbarazzo, paura del fallimento o del futuro, e altri problemi contribuiscono all'ansia.
Crampi allo stomaco, mani che prudono, orticaria, tremori, sudorazione eccessiva, insonnia, mani che si stringono, palmi umidi, cefalee sono sintomi comuni. Peggiori: vomito, diarrea, palpitazioni, difficoltà respiratorie, incapacità di concentrarsi o parlare. Alcuni si bloccano completamente. Tutto intorno può sembrare straordinariamente grande, o tutto rimpicciolisce al nero, dove si è soli in un buco emotivo buio e doloroso.
Gli artisti possono soffrire momenti ansiosi in qualsiasi momento, ma i più comuni sono appena prima di un'apertura teatrale, cinematografica o di galleria. Altri stimoli tipici: presenza di amici o familiari che l'artista vuole impressionare; firma di un contratto o ricezione di un acconto per poi realizzare che deve mantenere la sua parte; il consiglio di amministrazione vuole approvare il lavoro; il marito dell'artista ha detto a tutti i colleghi in ufficio della sua uscita libraria; i fotografi scattano fuori dalla sala; una troupe TV vuole commenti prima dello svelamento; l'attore sta per recitare un monologo – è "la grande occasione" per tutta la sua carriera e... si ricorderà le battute?
L'ansia è completamente gestibile. Il fattore primario su cui l'artista deve guadagnare controllo sono i suoi pensieri – la sua mente. Imparare a fidarsi di sé, sentirsi fiduciosi, rilassarsi e lasciare che le cose siano come saranno richiede uno stato di totale presenza e consapevolezza, e scegliere i pensieri che lo fanno stare bene. Metodi per restare rilassati e calmi quando sorgono stressor: passeggiata o bagno caldo, meditazione, routine di esercizio, ascolto di nastri ipnotici o musica rilassante; sorseggiare lentamente una bevanda preferita. Fare queste cose regolarmente riduce la paura e aiuta l'artista a mantenere uno stato mentale stabile. Sdraiatevi al parco e identificate le nuvole. Tutto sta nel rispettarsi abbastanza da scegliere di lasciare andare la paura.
Chi soffre di ansia grave o avanzata (specialmente se persistente e non si dissipa con vari tentativi di rilassamento, dieta e training mentale) farà bene a cercare attenzione medica. Sebbene i farmaci da prescrizione abbiano i loro problemi, un medico potrà determinare se sta accadendo qualcosa di ben più serio e consigliare di conseguenza.
Guarire l'ansia è una scelta che qualsiasi artista può fare, verso il trovare l'equilibrio tra pensieri armoniosi, auto-afferenti e come lasciare andare ciò che semplicemente non è abbastanza importante da giustificare paure. Se gli artisti si chiedono onestamente "Qual è la cosa peggiore che può succedere?", e rispondono con onestà, discernono dove stanno i loro migliori interessi – nel tempo e nelle loro creazioni. Bill Murray, come Tripper in "Un giorno da leoni", ispirò i suoi campeggiatori ansiosi con il canto: "Non importa. Non importa". E mentre potrebbe non importare quanto pensavano, è abbastanza per lasciar andare. Saltare di gioia. E creare come se nessuno stesse guardando.
Stress