Respirazione Sanchin: guida alla mindfulness e alle arti marziali

Il metodo di respirazione Sanchin è un'esperienza di purificazione. Sanchin si concentra sul coordinare il respiro con i movimenti. Gli esercizi richiedono mindfulness e concentrazione.

Tecnica

Secondo eastcoast.co.za, gli esercizi Sanchin prevedono respiri profondi e completi. Per eseguirli correttamente, inspirate dal naso ed espirate dalla bocca.

Kata Sanchin

Il kata Sanchin è una serie di movimenti per praticare il karate. Viene eseguito con forte enfasi su respirazione, precisione e tempismo.

Informazioni aggiuntive

Gli esercizi prevedono di visualizzare il respiro che scende in profondità nell'addome. Per aumentare concentrazione e capacità di visualizzazione, vanno eseguiti a occhi chiusi.