Supportare Tua Figlia nel Lutto: Guida per Genitori

Quando tua figlia subisce una perdita, può essere difficile sapere cosa dire o fare per aiutare. Se tua figlia sta piangendo la perdita di una persona cara, sta attraversando un'esperienza emotivamente devastante che può lasciarla sentire completamente distrutta. Anche se non è sempre facile, ci sono molti modi in cui puoi aiutarla. Secondo Help Guide, la cosa più importante è dimostrare che ti preoccupi.

Istruzioni

1. Offri una spalla su cui piangere, ma non insistere. All'inizio, è probabile che tua figlia stia vivendo una serie di emozioni diverse e potrebbe non essere pronta a parlare. Secondo la psichiatra Elisabeth Kubler-Ross nel suo libro "On Death and Dying", la prima risposta a una morte è solitamente il rifiuto o il voler stare da soli. Se vuole stare da sola, dale spazio.
2. Esprimi la tua preoccupazione. Fai affermazioni empatiche come: "Posso immaginare quanto sia difficile per te", o "So che sei in molto dolore in questo momento". Affermazioni come queste possono fare molto per confortare tua figlia e farle sapere che ti preoccupi.
3. Aiutala con i compiti quotidiani, come pagare bollette, cura dei bambini o pulizie. Secondo Help Guide, chiedere assistenza per questioni pratiche può essere difficile per chi è in lutto. Offri aiuto senza aspettare di essere chiesto.
4. Invita tua figlia a fare qualcosa di piacevole fuori casa, anche se è solo una passeggiata al parco o vedere un film. Se rifiuta il tuo invito, non insistere, ma invitala di nuovo in una data successiva.
5. Suggerisci di creare un memoriale della persona deceduta, come mettere insieme un album fotografico, piantare un albero o un'altra attività che tua figlia trova significativa. È spesso utile e catartico per chi è in lutto avere un oggetto tangibile che li ricordi della persona amata perduta.
6. Incoraggia tua figlia a cercare consulenza professionale se sente di non essere in grado di funzionare nella sua vita abituale dopo diverse settimane. Ognuno vive il lutto in modo diverso, e non c'è una quantità "normale" di tempo per il lutto. Depressione e rabbia sono risposte normali a una morte e non richiedono sempre un intervento professionale. Tuttavia, se mostra segni clinici di depressione o ansia, come perdita di peso, problemi di sonno o ansia, potrebbe trovar utile parlare con un professionista.