Comprendere personalità Tipo A vs Tipo B: una panoramica completa

Creata negli anni '50 dal Dr. Meyer Friedman e dal Dr. Ray Rosenman, fu la teoria sull'esistenza di due tipi di personalità: A e B. Al suo tempo fu considerato uno studio altamente controverso. Da allora questi tipi di personalità sono stati usati in test di compatibilità relazionale, test di capacità manageriali e persino valutazioni di trattamento psicologico.

Tempo

• Tutti hanno a che fare col tempo, che sia arrivare a un appuntamento, scadenze al lavoro o l'ora in cui vi svegliate la mattina. Anche se il tempo impatta la vostra vita, il modo in cui ci confrontate dipende dal vostro tipo di personalità. Gli individui di Personalità A sono solitamente di fretta per il tempo. Trovano un senso di urgenza nel fare le cose e spesso creano alti livelli di stress per incontrare quegli obiettivi temporali. Un individuo di Personalità B è consapevole del tempo e delle scadenze — tuttavia, sono più rilassati su come procedono per raggiungere quell'obiettivo e non causano alto stress nel processo.

Raggiungimento degli obiettivi

• Gli esseri umani sono programmati per impostare e raggiungere obiettivi. Tipicamente proverete un senso di ricompensa quando raggiungete quell'obiettivo, ma il modo in cui lo raggiungete o reagite al raggiungerlo dipenderà anche dal vostro tipo di personalità. I tipi Personalità A imposteranno tipicamente obiettivi più difficili e proveranno eccitazione nel raggiungerli, anche con un'alta quantità di stress aggiunta al processo. Anche quando un tipo A raggiunge il loro obiettivo, trovano difficile fermarsi e continueranno a lavorare oltre quell'obiettivo. Quando un tipo A non raggiunge il loro obiettivo, a volte si sentono devastati. Un tipo Personalità B lavorerà duramente per raggiungere gli obiettivi, ma non andrà oltre per raggiungerli. Se un obiettivo non è raggiunto da un tipo B, non sono turbati e semplicemente provano a raggiungere l'obiettivo in un altro modo.

Competizione

• Tutti hanno bisogno di un po' di competizione nella loro vita — è una questione di quanta competizione e come vi controlla determina anche il vostro tipo di personalità. La Personalità B può affrontare una competizione, per esempio, ma vi entra con la decisione che vinca o perda, staranno bene. Molti tipi B non hanno problemi a ritirarsi da una competizione e non si lasciano sentire sconfitti quando perdono. La Personalità A, d'altra parte, è molto competitiva e prospera sulla competizione. Spesso questi tipi di individui creeranno persino competizione per spingersi verso ulteriore successo. Nel caso un tipo A perda una competizione, possono prendere la perdita molto duramente e il fallimento spesso non è un'opzione.

Stress, salute e livelli d'ansia

• Competizione e fretta per il tempo per raggiungere obiettivi possono essere tratti preziosi del Tipo A — ma il processo spesso causa un'alta quantità di stress in questi tipi di individui. Poiché le personalità B sono più rilassate, tipicamente avranno meno stress o ansia sul loro lavoro, scuola o anche vite quotidiane. La Personalità B è più spensierata e può concentrarsi sulla qualità della vita, piuttosto che su ciò che non hanno. Gli individui con personalità Tipo A sono spesso ostili, aggressivi e causano ansia quando lottano per il controllo. Le personalità Tipo A possono esibire comportamenti auto-distruttivi come fumare, abuso di alcol, uso di stimolanti, serrare la mascella, digrignare i denti e insonnia.

Il modello Tipo A/Tipo B distingue approcci a tempo, obiettivi, competizione e stress: Tipo A (urgenza, iper-competitività, alto stress, rischi salute), Tipo B (rilassatezza, flessibilità, focus qualità vita).