Salute e malattia
Il lavoro è stressante, il cane ha lasciato un "regalo" sul tappeto e una montagna di bollette è in scadenza — a volte sembra che ci sia una lista infinita di cose su cui lamentarsi. Per quanto lamentarsi possa far stare bene a breve termine, ti lascia irascibile, amareggiato e infelice. Imparare a smettere di lamentarsi potrebbe non pulire il "regalo" che il cane ha lasciato sul tappeto, ma migliora il tuo atteggiamento e la prospettiva sulla vita, riducendo lo stress e rendendoti più felice.
Decidi di smettere di lamentarti, di' a te stesso che non vuoi più farlo.
Riconosci l'altro lato delle tue lamentele. L'altro lato di "il mio lavoro è stressante" è: "almeno ho un lavoro. Dopotutto, qualcosa doveva pagare quella nuova TV, l'affitto, la spesa e altro". Ricordati le cose per cui essere grato.
Cerca soluzioni ai problemi, invece di limitarti a lamentarti. Se sei stufo che il cane faccia spesso i bisogni in casa, lavora verso una soluzione, come un addestramento ulteriore. Concentrati sull'agire sui problemi, invece di lamentarti.
Accetta che alcune cose sono fuori dal tuo controllo. Per esempio, non puoi controllare il traffico intenso.
Di' a un amico o persona cara che vuoi smettere di lamentarti. Questa persona può fungere da promemoria la prossima volta che inizi a lamentarti, rimettendoti in carreggiata. "Ma aspetta, credevo avessi detto che non ti saresti più lamentato?".
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