Gestire lo stress durante un trasloco: consigli per una transizione serena

Traslocare — che sia in città o in un altro stato — può causare forte stress in una famiglia. Non solo il lavoro fisico è faticoso, ma anche l'organizzazione degli oggetti e la ricerca di nuove scuole, lavoro o medici possono pesare. Lo stress può causare disagio fisico ed emotivo immediato e portare a problemi di salute a lungo termine. Impara a gestire lo stress del giorno del trasloco e prendi provvedimenti per iniziare bene la tua salute mentale e fisica nella nuova casa.

Cosa ti serve

• Pennarelli indelebili
• Scatole
• Buone scarpe da camminata

Istruzioni

1. Organizza prima di traslocare per creare tranquillità. Usa un pennarello indelebile scuro per etichettare chiaramente ogni scatola con il contenuto e la stanza di destinazione. Fai più bucato possibile la settimana prima per ridurre la necessità di trovare una lavanderia a gettoni o collegare subito le macchine. Pulisci la casa attuale una settimana prima di partire e ritocca ogni giorno. Quando la casa sarà vuota, sarà più facile pulire.

2. Crea un rifugio il prima possibile. Probabilmente vorrai disfare e sistemare subito cucina e bagno per preparare pasti e lavarti; occupati di quelle stanze per prime. Se il nuovo appartamento o casa è pieno di scatole, può essere difficile rilassarsi a fine giornata, quindi dedica del tempo per rendere la camera da letto pronta il prima possibile.

3. Accetta aiuto se offerto. Se un parente vuole portare i tuoi bambini al parco per il pomeriggio, metti da parte i sensi di colpa e lasciali andare. Se i tuoi genitori vogliono portarti i pasti ogni giorno per la prima settimana, accetta con gratitudine. Amici e famiglia possono alleggerire il peso del trasloco aiutando in ogni modo, quindi lascia che lo facciano se vogliono.

4. Inizia o continua una routine di esercizio. Allenarsi potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare dopo una lunga giornata (o settimana) di trasloco, ma l'esercizio è uno strumento prezioso che non solo migliora la salute generale ma fa meraviglie per il livello di stress. Se non hai tempo per iscriverti in palestra, indossa un paio di scarpe da camminata comode e fai una passeggiata veloce nel nuovo quartiere o in un centro commerciale coperto.