Yoga Sahaja per la Schizofrenia: Comprensione e Benefici

Lo Yoga Sahaja è un metodo di meditazione usato da molti per aiutare ad alleviare i sintomi della schizofrenia. Il termine "sahaja", che significa naturale o semplice, e "yoga", che significa unione o assorbimento spirituale, riflette una realizzazione del sé e chiarezza che generalmente è molto difficile per uno schizofrenico da raggiungere in circostanze normali. Le informazioni qui ti aiuteranno a trovare una migliore comprensione e metodo per gestire alcuni dei problemi che circondano questo disturbo molto intrigante.

Istruzioni

1. Trova un bel posto comodo per sederti, sia che sia sul letto o un cuscino sul pavimento. Accendi una candela e siediti davanti a essa con entrambe le braccia tese palmi in su e rilassati. È molto importante che il tuo ambiente sia rilassato e calmo, poiché hai bisogno di silenzio per promuovere il rilassamento e il rilascio di energia negativa.
2. Chiudi gli occhi, respira profondamente e concentra totalmente tutto sul chakra sahasrara, che è la sommità della testa. Rimani concentrato su tutto questo intensamente. Mantieni questa posizione per aiutare a rimanere rilassato e calmo. Questo aiuta il rilascio di energia negativa e permette la concentrazione sull'ambiente quieto.
3. Mantieni questa posizione e stato meditativo per 10-20 minuti. Dovrebbe risvegliare l'energia divina dormiente nel corpo facendo sentire la persona molto più in pace. Più spesso questa pratica di meditazione ha luogo, meglio sta la persona. Praticare questa tecnica di meditazione aiuterà la persona a diventare più rilassata con meno sforzo, il che le permetterà di combattere meglio i sintomi della schizofrenia da sola.