Medicina Tradizionale Cinese per Insonnia: Erbe, Agopuntura e Stile di Vita

Prospettiva MTC

L'insonnia riflette disarmonia interna. Trattamento mira a riequilibrare qi, yin/yang, e sistemi organici (Cuore, Fegato, Milza, Rene).

Erbe Comuni

• Longan (Dimocarpus longan): Nutre Cuore/Milza, calma spirito.
• Poria (Wolfiporia extensa): Calma mente, elimina calore.
• Gynostemma (Jiaogulan): Promuove rilassamento.
• Suan Zao Ren (Seme Ziziphus jujuba): Sedativo lieve.
• Seme Giuggiola: Nutre Cuore, migliora sonno.

Altre Modalità

• Agopuntura: Regola qi, riduce stress.
• Cambiamenti Dietetici: Ridurre caffeina/alcol; evitare pasti pesanti/piccanti prima letto.
• Stile Vita: Routine sonno regolare, limitare schermi, ambiente confortevole.
• Qigong/Tai Chi: Pratiche mente-corpo per rilassamento.

Cura Individualizzata

Trattamento personalizzato su diagnosi pattern (es. disarmonia Cuore-Rene, Fuoco Fegato). Consultare praticante MTC qualificato.