Ridurre rischio disturbi salute mentale: strategie prevenzione evidence-based

Non esiste prevenzione garantita per disturbi mentali (multifattoriali: genetici, ambientali, esperienziali), ma la riduzione del rischio è raggiungibile:

• Intervento precoce: cercare aiuto all'esordio sintomi — migliora esiti trattamento
• Costruzione resilienza: terapia, educazione, auto-aiuto sviluppano coping skills
• Mantenimento salute fisica: nutrizione bilanciata, esercizio regolare, sonno adeguato
• Evitamento sostanze: alcol/droghe peggiorano salute mentale e impediscono recupero
• Coltivazione supporto sociale: relazioni forti tamponano stress
• Screening routinario: check-up regolari abilitano rilevazione precoce e referral

La salute mentale merita parità con quella fisica; l'aiuto professionale è essenziale quando sorgono sintomi.