Trovare un terapeuta CBT: guida alla terapia cognitivo-comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di psicoterapia che si concentra sul cambiamento dei pensieri distruttivi. Un terapeuta CBT può aiutarti a sfidare pensieri negativi e sviluppare una visione più sana, secondo la National Alliance on Mental Illness. Depressione, disturbi d'ansia e varie altre condizioni possono migliorare con la CBT. Se scegli questa terapia, devi trovare un terapeuta nella tua zona con formazione specifica.
Istruzioni
- Usa risorse online. Controlla Association for Behavioral and Cognitive Therapies (abct.org) o National Association of Cognitive-Behavioral Therapists (nacbt.org). Inserisci la tua posizione per ottenere elenco terapeuti nella zona.
- Chiama la tua assicurazione sanitaria per nomi di terapeuti CBT in zona e verificare copertura.
- Chiedi al tuo medico di raccomandare un terapeuta o indicare organizzazioni locali che aiutano a trovarne uno.
- Controlla l'elenco telefonico per terapeuti che offrono CBT.
- Chiama gli ospedali della zona per nome e numero di un terapeuta CBT che offra servizi vicino a te.