Salute e malattia
La terapia cognitivo-comportamentale è una forma di terapia basata sul modello cognitivo della risposta emotiva. Si concentra sull'idea che siano i pensieri di una persona a influenzare i suoi sentimenti e comportamenti, non i fattori esterni. La CBT sfida i pensieri di una persona e mira a cambiare il modo in cui risponde emotivamente e comportamentalmente a un fattore fuori dal suo controllo. I metodi di implementazione della terapia cognitivo-comportamentale sono vari, ma la maggior parte delle terapie basate sulla cognizione condivide caratteristiche simili.
Questa forma di terapia si basa sull'idea che i pensieri controllino sentimenti e comportamenti, e non fattori esterni come altre persone, situazioni o eventi che spesso sono fuori dal controllo del cliente. La CBT mira a cambiare il modo in cui un cliente pensa e agisce di fronte a una situazione o evento, anche se la situazione o l'evento non cambiano.
Le sedute di CBT sono orientate agli obiettivi. Il cliente e il terapeuta collaborano per sviluppare obiettivi che il cliente vuole raggiungere. Spesso gli obiettivi cambiano nel tempo. Gli obiettivi dovrebbero essere specifici e definiti; ad esempio, se un cliente dice "Voglio uscire di più", il terapeuta potrebbe suggerire un obiettivo più concreto su cui lavorare, come "Voglio andare al negozio locale".
I compiti a casa sono una parte centrale della terapia cognitivo-comportamentale. Aiutano i clienti a lavorare verso i loro obiettivi tra una seduta e l'altra in autonomia. Danno anche loro la possibilità di praticare le tecniche apprese in ogni seduta. I compiti mostrano al cliente che è capace di apportare cambiamenti ai propri sentimenti e comportamenti senza la presenza del terapeuta, che è un obiettivo importante della CBT. Un esempio di compito assegnato a un cliente è tenere un diario dei pensieri.
La CBT non è destinata a durare per sempre e c'è spesso un numero limitato di sedute. Il numero medio di sedute che un cliente riceve è solo 16. Lo scopo di questa terapia è insegnare ai clienti a diventare i propri terapeuti e non dipendere troppo dalla terapia. Ogni seduta è altamente istruttiva e si concentra su un obiettivo per il cliente, incoraggiato ulteriormente attraverso i compiti a casa. Gli obiettivi vengono sempre tenuti a mente durante e tra le sedute, accelerando il processo di apprendimento. La decisione di terminare la terapia formale viene presa dal cliente e dal terapeuta insieme.
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