Aumentare l'Autostima: Passi Pratici per Costruire Fiducia in Se Stessi
L'autostima bassa: un circolo vizioso
Scarsa autostima può essere devastante. Se non credi in te stesso, rinunci a molte sfide, e così a molte opportunità. Tutti intorno a te e tutto ciò che fai possono aiutare o ostacolare tua fiducia. Se non affronti parti negative della tua vita, autostima continuerà a calare. Anche se senti di non poter mai raggiungere significativo senso autostima, ci sono passi semplici per prevenire o invertire effetti negativi bassa autostima.
6 passi per costruire autostima
- Focalizzati su te stesso. Modi vari. Prima: smetti invidia altri, confrontare tuoi successi a loro. Tutti diversi, non "battere" qualcuno alla vita solo ti demoralizza. Preoccupati fare cose che ti piacciono e raggiungere TUOI obiettivi, non lasciare altri decidere tuoi percorsi. Con questo: dedica tempo ad attività tempo libero/hobby che trovi piacevoli e produttive.
- Aiuta la tua comunità. Non = vivere aspettative altri, ma dedicare tempo assistere chi intorno. Se migliori tua comunità, vedi risultati e ti senti più prezioso.
- Accetta le sfide. Tirarsi indietro/ritirarsi ogni volta che sfida si presenta ti fa sentire debole. Che fallisca o riesca, fatto che hai messo da parte paure e affrontato sfida aiuta autostima. Superarla = ancora meglio, ma prima devi provarci.
- Conosci tue buone caratteristiche. Se non ti vedi come individuo unico e talentuoso, autostima non fiorisce. Elenca successi e talenti. Scrivi questi fatti positivi, tienili sempre in mente. Quando elenchi successi, non serve focalizzare sui maggiori. Tutto: imparare strumento a diplomarsi = successo.
- Socializza saggiamente. Per sentirti bene con te stesso, stai lontano da persone negative/non supportive. Chi respinge tue idee o ti sminuisce danneggia rispetto per te. Persone positive/supportive apprezzano idee e contributi. Ti fa sentire persona, non zerbino.
- Evita auto-critica. Se ti vedi costantemente in luce negativa, ti sentirai brutto, inadeguato, non intelligente. Affronta sempre situazioni (finanze, relazioni, scelte carriera) in modo positivo. Anche se cose non come vuoi, c'è sempre lato positivo o modo migliorare situazione.