Comprendere la Psicoanalisi: Efficacia e Chi ne Trae Beneficio

La psicoanalisi, chiamata anche terapia psicodinamica, è una delle forme di trattamento più antiche per i problemi di salute mentale. Sebbene la sua reputazione sia stata offuscata dalla mancanza di evidenze cliniche a supporto della sua efficacia, le prove aneddotiche di chi ne ha beneficiato sono forti. Si riporta utile per ansia, depressione, bassa autostima, problemi nello sviluppo personale o professionale, gestione della rabbia e blocchi creativi.

Il candidato ideale

Chi è pronto a impegnarsi nell'esperienza spesso trasformativa della psicoanalisi deve essere disposto a dedicare tempo, energia ed impegno emotivo per portare a termine il percorso. Anche chi appare bene e funzionante all'esterno può lottare con problemi di lunga data che ne impediscono la qualità di vita. Sebbene "lavorare su se stessi" sia visto in modo dispregiativo e autoindulgente, va notato che la psicoanalisi è un lavoro duro. Può far riemergere sentimenti e ricordi spiacevoli che vanno discussi per essere risolti; quindi il candidato ideale dovrebbe essere un "individuo robusto", secondo l'Istituto Psicoanalitico affiliato alla New York University.

Chi non è ancora pronto

Un elemento vitale per una psicoanalisi di successo è la volontà di sperimentare ricordi o eventi attuali spesso dolorosi e di creare collegamenti tra essi per portare alla risoluzione. Molta enfasi viene posta sulla "relazione terapeutica" tra terapeuta e cliente, quindi chi è pronto a impegnarsi potrebbe dover cercare finché non trova un terapeuta con cui sente rapport. Sebbene non ci siano studi scientifici sugli effetti dell'automedicazione (alcol, droghe) in psicoanalisi, è sicuro assumere che qualsiasi sostanza che sopprime emozioni dolorose abbia un impatto negativo. Chi ha problemi di alcol o droghe potrebbe dover affrontare le dipendenze prima di esplorare le cause profonde.

Di cosa si parla in seduta

Gli argomenti di una seduta psicoanalitica sono a tua discrezione, ma generalmente rientrano in tre categorie principali:

1. Cosa sta accadendo nella tua vita ora e come contribuisci a ciò che va bene o male
2. Cosa è successo nel passato
3. Come il passato influenza come ti senti e comporti ora

I collegamenti potrebbero non esserti evidenti, ma il terapeuta può evidenziare come esperienze e credenze passate influenzano il comportamento attuale. La teoria è che, una volta comprese queste connessioni, puoi concentrarti più sul qui e ora, piuttosto che sul passato.

Perché la psicoanalisi invece di altri trattamenti verbali?

I trattamenti verbali a breve termine sono diventati molto popolari negli ultimi trent'anni, in particolare la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), che aiuta a cambiare schemi di pensiero o comportamento distruttivi esaminando il legame tra pensieri, emozioni e comportamenti. Nonostante l'ampio volume di evidenze peer-reviewed per questo trattamento, che può durare solo sei sedute, i psicoanalisti tradizionali ritengono che non affronti la radice del problema. Quindi, un altro candidato ideale per la psicoanalisi è chi ha provato trattamenti verbali brevi come la CBT senza risultati duraturi. Secondo l'American Psychoanalytic Association, "La psicoanalisi è spesso indicata quando altre terapie meno intensive non hanno ottenuto i risultati desiderati".