Salute e malattia
La Terapia Cognitivo-Comportamentale si basa sulla convinzione che le azioni di una persona siano legate alle sue emozioni e pensieri e mira a cambiare le abitudini cognitive, emotive e comportamentali dei pazienti. Cerca anche di insegnare ai pazienti a cambiare i modi in cui affrontano le situazioni problematiche in modo che il cambiamento duri oltre il periodo della terapia. Una mancanza di assertività è un esempio di comportamento che può essere cambiato con questo tipo di terapia.
La Terapia Cognitivo-Comportamentale cerca di cambiare il comportamento dei pazienti per renderli più assertivi. La terapia cerca di far notare al paziente particolari comportamenti, che possono essere abitudini, che sono non assertivi. La terapia cerca poi di far pensare al paziente azioni alternative, assertive e incoraggia il paziente ad agire in questo modo.
Questo tipo di terapia mira anche a cambiare sentimenti ed emozioni che portano i pazienti ad agire in modo non assertivo. Mira a far prestare attenzione al paziente alle emozioni che sente in una situazione problematica e a esaminarle da vicino. Specificamente, il paziente guarderebbe le situazioni in cui non agisce assertivamente e vedrebbe come queste emozioni sono legate al comportamento.
La Terapia Cognitivo-Comportamentale cerca di cambiare il modello di pensiero del paziente per promuovere l'assertività. Cerca di far prestare attenzione al paziente ai pensieri che sorgono in una situazione in cui vorrebbe agire più assertivamente. Poi incoraggia i pazienti a esaminare questi pensieri e suggerisce pensieri alternativi più favorevoli ad agire assertivamente.
Questa terapia non pretende solo di aiutare i pazienti ad affrontare certe situazioni mentre sono in terapia, ma anche di dare loro le abilità per affrontare queste situazioni in futuro. Questo è ottenuto facendo abituare i pazienti a notare ed esplorare azioni, emozioni e pensieri che li portano a essere non assertivi senza l'aiuto di un terapeuta.
Trattamenti per la malattia mentale