Riconoscere i Segnali di Pensieri Suicidari: Guida Pratica

Il suicidio è generalmente considerato un argomento "tabù". Tuttavia, è un argomento che ha effettivamente bisogno di più attenzione. Qualsiasi persona, a qualsiasi età, in qualsiasi momento può contemplare di togliersi la vita. Ci sono molte ragioni diverse per cui uno può considerare questa via, e il ragionamento dipende dall'individuo. Se credete che qualcuno possa stare considerando il suicidio, è importante imparare il più possibile per capire questo stato d'animo. Questo vi permetterà di assistere la persona nel modo più appropriato, su misura per lei. Ogni comportamento che può indicare pensieri suicidari sarà elencato in un "passo".

Istruzioni

1. Capite le ragioni comuni per cui si può considerare il suicidio:
   • Perdita recente del coniuge (suicidio, morte naturale, malattia, divorzio)
   • Storia di tentativi di suicidio falliti
   • Storia familiare di suicidio
   • Abusi (mentali, sessuali, fisici)
   • Dipendenza da alcol, droghe illegali, farmaci (anche da banco)
   • Perdita recente di amico, parente o persona cara
   • Condizioni di salute che colpiscono la qualità di vita
   • Sovraccarico fisico ed emotivo
   • Professioni ad alto rischio: forze dell'ordine, paramedici, medici, avvocati
   • Malattia mentale
2. Il segnale più ovvio: la persona menziona di voler farla finita. Molti che lo esprimono sono visti come cercatori di attenzione. Anche se vero in alcuni casi, non meritano attenzione e aiuto? Se sentono il bisogno di esprimerlo, è giusto prenderli sul serio e aiutarli a ottenere aiuto. La maggior parte non è "pazza", semplicemente non ha meccanismi di coping adeguati per cose che li travolgono. È vitale prendere sul serio TUTTE le espressioni suicide.
3. Perdita recente, evento traumatico, depressione/ansia. Non tutti chi vive questi eventi ha pensieri suicidi. A volte serve solo tempo di adattamento. Ma non è male controllare e far sapere la vostra disponibilità.
4. Ritiro sociale. Chi un tempo valorizzava famiglia, amici, colleghi può improvvisamente voler stare solo e diventare asociale. Un ritiro periodico può servire per elaborare emozioni severe senza pensieri suicidi. Ma se siete preoccupati, non aspettate per interpretare: potreste essere in ritardo. Esprimete le vostre preoccupazioni.
5. Iperattività per "spingere via" i pensieri. Chi vive pensieri suicidi può buttarsi nel lavoro, studio, progetti comunitari per tenere la mente occupata. Può sembrare positivo, ma incoraggiate comunque consulenza o confidenza con amico fidato. Se sperimentano "tempi morti" o si tengono troppo occupati, possono esaurirsi, aggiungendo stress. Potrebbero stancarsi di lottare e cedere.
6. Comportamenti "spericolati" fuori dalla norma. Abuso alcol/droghe, imprudenza sessuale e altre attività possono indicare che l'individuo non valorizza più la sua vita ed è ad alto rischio. Se notate qualcosa fuori dalla "norma", preoccupatevi. Non abbiate paura di avvicinarvi e tendere una mano. Questo gesto può essere ciò che li porta all'aiuto di cui hanno più bisogno.
7. Perdita personale o trauma. Morte persona cara, perdita lavoro, vittima di crimine, abuso domestico/sessuale. Tenete d'occhio il comportamento complessivo. Queste emozioni possono non essere apertamente mostrate, ma ci sono. Dietro possono nascondere un forte desiderio di suicidio.
8. Preparativi concreti. Organizzare funerale, regalare possessions, contattare certe persone, dire certe cose, svuotare casa, fare testamento, scrivere biglietto d'addio. Se notate qualsiasi di queste attività, allarmatevi.
9. Perdita di interesse per cose un tempo amate, trascuratezza aspetto personale. Possono non curarsi di come appaiono o della salute. Può essere depressione di base, ma può indicare perdita di motivazione a vivere.
10. Da depressi a improvvisamente ottimisti. Non sempre è guarigione. In molti casi, indica che la mente è fatta e la persona ha accettato di suicidarsi. Per molti, c'è sollievo una volta che i piani sono in atto. Questo comportamento dovrebbe causare MOLTA preoccupazione. Indica una persona molto seria nel porre fine alla sua vita.
11. Cosa fare se identificate questi comportamenti:
    • Parlate direttamente, onestamente. Chiedete se stanno considerando il suicidio. Ascoltate tono, parole, guardate azioni. La bocca può dire "no" e il corpo "sì". Possono temere giudizio.
    • Se pensate che la persona sia suicida, discutete con amici/familiari. Non dovete rivelare confidenze, ma potete dire: "_______ sembra molto turbato. Tenete un occhio in più su di lui/lei".
    • Se ha accesso ad armi, confiscatele o contattate autorità per intervento.
    • Se ammette pensieri suicidi, informate che ci sono opzioni di consulenza e aiutate a ottenere aiuto.
    • Se è pericolo immediato per se stessa, chiamate le autorità subito.

I pensieri suicidi possono colpire chiunque, in qualsiasi momento. Non significano sempre malattia mentale o "pazzia". Spesso indicano solo che una persona non sa come affrontare certi eventi ed emozioni. Spesso non vogliono davvero morire, ma si sentono intrappolati dalle proprie emozioni e hanno solo bisogno di un modo per affrontare ciò che li travolge.

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