Salute e malattia
La psicoterapia aiuta i pazienti a gestire la vita efficacemente per raggiungere maggiore felicità e uno stato mentale più positivo ed equilibrato. La maggior parte è "terapia verbale", centrata sulla comunicazione di idee, pensieri e sentimenti. Alcune usano forme non verbali come disegni, per favorire una comunicazione più profonda con pazienti che faticano a esprimersi verbalmente. Secondo uno studio alla Clinica di Tiefenbrunn, Università di Goettingen, Germania, i due tipi principali usati nella pratica clinica sono la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia psicodinamica.
Secondo l'Associazione Nazionale dei Terapeuti Cognitivo-Comportamentali, la CBT non è una singola tecnica ma un gruppo di tecniche simili: Terapia Razionale del Comportamento, Terapia Razionale del Vivere, Terapia Razionale Emotivo-Comportamentale, Terapia Cognitiva e Terapia Dialettico-Comportamentale.
Pur essendo un'ampia gamma, condividono caratteristiche comuni e si basano sulla premessa che i nostri pensieri dettano le nostre emozioni. Il metodo prevede domande aperte al paziente per aiutarlo a scoprire il proprio modo di pensare e apprendere modi più sani di reagire. I risultati si ottengono generalmente più velocemente rispetto ad altre terapie, e richiedono un significativo "lavoro a casa" da parte del paziente, che pratica le tecniche di risposta positiva apprese per integrarle nella vita quotidiana.
A differenza della CBT, che si concentra sulla gestione delle emozioni, la terapia psicodinamica si concentra sulle emozioni stesse. I pazienti imparano a entrare in contatto con emozioni e sentimenti che potrebbero aver represso. Sogni, terapia verbale ed esplorazione di connessioni nascoste nella psiche sono il focus. I pazienti esplorano le proprie vulnerabilità e sono incoraggiati a esprimere quelle emozioni. Il terapeuta aiuta a collegare emozioni e ricordi repressi alle reazioni emotive attuali. Una volta che i pazienti hanno sentito le emozioni represse, possono iniziare a smantellare i meccanismi di difesa e altre barriere per condurre vite più sane ed emotivamente stabili.
La psicoanalisi, sviluppata per prima da Sigmund Freud, è forse la tecnica di psicoterapia più antica e tradizionale. Incoraggia il paziente a comprendere appieno il funzionamento della propria psiche. I pazienti discutono sogni, visualizzazioni e fantasie, raccontano storie d'infanzia e condividono informazioni presenti. L'obiettivo è sviluppare una profonda comprensione di tutte le potenziali ragioni consce e inconsce dietro comportamento, azione, motivazione ed emozione.
Salute mentale (generale)