Trovare un terapeuta per la gestione della rabbia: guida passo-passo
Gestire la rabbia da soli può essere difficile. A volte richiede di capire la causa sottostante e imparare meccanismi di coping. I terapeuti per la gestione della rabbia lavorano coi clienti per aiutarli a ottenere controllo e gestire meglio la rabbia. Seguendo pochi semplici passi, puoi facilmente trovare un terapeuta nella tua zona e fascia di prezzo.
Istruzioni
- Visita il tuo centro comunitario locale. Spesso offrono corsi di gestione rabbia gratuiti o a basso costo. Chiedi se ci sono corsi in arrivo o se possono metterti in contatto con un terapeuta.
- Contatta la tua assicurazione e informati sui terapeuti per la gestione della rabbia. Potrebbe non essere coperto, ma dovrebbero darti i contatti dei terapeuti locali. Se non ne conoscono, chiama i terapeuti convenzionati e chiedi se si specializzano in gestione rabbia o ne conoscono.
- Cerca terapeuti online. Siti come 4angertherapy.com permettono di cercare per zona. Seleziona "Therapist" nella directory, inserisci CAP e raggio desiderato.
- Se sei studente universitario o delle superiori, visita il centro consulenza. Università e scuole superiori offrono spesso programmi di consulenza per vari temi, inclusa gestione rabbia. Se non la offrono, chiedi se conoscono terapeuti o corsi locali.