Superare l'Inerzia Psichica: Strategie per Cambiamento e Progresso

Il sito di Medilexicon definisce l'inerzia psichica come "un termine psichiatrico che denota resistenza a qualsiasi cambiamento di idee o progresso; fissazione di un'idea". I casi variano in gravità da estremamente resistenti a lievemente resistenti. L'inerzia psichica può essere paralizzante e lasciare una persona bloccata in situazioni, relazioni o abitudini negative per anni. Rompere il ciclo richiede uno sforzo potente e una buona rete di supporto.

Istruzioni

Passo 1: Ammettere il Problema

Ammettete che c'è un problema. Affrontate la malattia dell'inerzia psichica. Come nel trattamento per le dipendenze, nulla può essere fatto finché una persona non ammette che c'è un problema. Solo allora può iniziare il trattamento. Chiedete supporto a famiglia e amici nel combattere l'inerzia psichica. Senza una buona rete di supporto, si può facilmente ricadere in vecchie abitudini. Spiegate cos'è l'inerzia psichica alla rete di supporto e fate sapere esattamente come possono aiutare. Identificate gli schemi comportamentali che necessitano cambiamento e chiedete alla rete di monitorare il comportamento della persona con inerzia psichica.

Passo 2: Consultare un Professionista Sanitario

Un medico generico potrebbe non avere l'esperienza per gestire un paziente con inerzia psichica. Un rinvio a uno specialista come psicologo o psichiatra potrebbe essere necessario. Il problema potrebbe non essere inerzia psichica e potrebbe causare altri problemi di salute.

Passo 3: Ascoltare la Mente Cosciente, Non i Sensi

In "The Functional Inertia Of Living Matter", il Dr. James McKean Cattell dice: "l'inerzia è principalmente nei nostri organi di senso, sperimentiamo inerzia perché i nostri organi di senso ci dicono che è ciò che dovremmo sperimentare. I nostri sensi possono ingannarci e semplicemente diventando consapevoli dei segnali che i nostri sensi inviano possiamo scegliere di reagire in modo positivo, non permettendo loro di dettare il nostro comportamento".

Chi soffre di inerzia psichica spesso risponde alle sensazioni dei propri sensi e ne diventa schiavo, facendo tutto ciò che quelle sensazioni dicono di fare. Questo pone la guida degli organi di senso in una posizione più potente della mente cosciente, il che non è come dovrebbe essere.

Per esempio, un atleta può sentirsi stanco durante una partita, i suoi organi di senso indicano stanchezza, yet gioca fino alla fine perché la sua mente cosciente è in controllo. Mentre è consapevole dei sensi, li contestualizza e usa l'intelletto per determinare che può continuare. Mentre una persona con inerzia psichica in situazione simile ascolterebbe i suoi organi di senso e smetterebbe di giocare.